日々の選択、と自分の身体。

ごきげんよう。

最近、つくづく自分の身体は自分の選択で出来ていると感じます。
それは一重に、食事の内容がかなり大きいですが、一日の運動量もそうですし、仕事の内容、余暇のの過ごし方、受ける医療、合間に飲む飲み物などなど。それぞれが影響を与え合って自分、という存在を構成している。

とはいえ、極端でなければ人間の身体にはバッファ、影響を受けても問題ないゆとりが存在するので、通常そこまで神経質になる必要はない、はず。
問題は極端に振り切ってしまった時。

例えばデスクワークは８時間椅子生活が固定されるので運動不足になりがちですし(そもそもほとんど動かない仕事というのが人体にマッチしていない)、仕事通勤で１１時間拘束された結果、食べられる物が外食になるとどうにも野菜海藻キノコの類は減りがちで、もっぱら炭水化物と脂質タンパク質を取っているばかりとかってなりがち。

要するに、生活習慣病って現代業務の要請から生じる必然の結果ってわけですね。やはり労働は身体に悪く、ほどほどに減らすべきなのは確定的に明らかになった。

まあ、飲み物は水に絞って、程々に散歩し、液晶をガン見しないってだけでもだいぶ体調はマシになりました。特にね、やっぱカフェイン断がとても大きい。同じ６時間の睡眠でも起きた時の体調が全然違うし、頭のめぐりも明らかに異なる。気持ちもずっと穏やかになったし、やはり睡眠を邪魔するものを取りすぎるのはじつに良くないな、と。

戦場へ

しかしながら、健康生活ってのは人によってはかえってストレスフルになったりし、ストレスがでかすぎると不健康っぽい酒タバコを完全にやめるより帰って悪影響がでたりして馬鹿にならないわけですよ。
自分の体調と心理状態を見つつ、トータル面でストレスが緩和されるようコーディネートしていきましょう。

今回はここまで、またな。

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