忙しい時こそ見直したい！育毛に欠かせない睡眠の重要性。

福岡市中央区白金にある
女性のための薄毛改善サロン
『RASHIKU』です。

お客様の中には睡眠時間を削って
１日のタスクをこなされている方も
多くいらっしゃいます。

あなたはしっかり睡眠とれていますか？

睡眠は育毛にとってとても重要です。

その理由は、

①睡眠中に、体が、毛髪の成長サイクルを調整し
　健康な髪を維持するのに重要な
　成長ホルモンを分泌します。
　特に入眠後～3時間の間に
　最も多く分泌されます。

②睡眠不足がコルチゾールという
　ストレスホルモンの分泌を増やし、
　それが毛包の健康を損ない
　脱毛や抜け毛を引き起こす可能性がある

③睡眠中に、健康をサポートする免疫物質
（サイトカインというたんぱく質）
　を生成 するので、
　充分な睡眠をとる事で
　病気に対する免疫力が強化されます。
　免疫の低下を防ぐ事で、
　毛髪の健康を保てます。

④睡眠中は、副交感神経が優位になり、
　リラックスモードへ導きます。
　心拍数や血圧が低下する事で
　全身の血流がスムーズになります。
　
　その結果タンパク質や鉄分といった
　毛髪に必要な栄養や酸素が
　頭皮に届きやすくなります。

睡眠不足がいつの間にか
頭皮に影響を及ぼしていた
なんて事も少なくはありませんので、
睡眠時間はしっかり取りたいですね。

睡眠の質を高めるためには、

・遅い時間の食事は避ける
・夕食以降はカフェインを控える
・寝る直前のパソコン、スマホは控える
・就寝1～2時間前にゆっくりお風呂につかる

など、意識してみてください。

当サロンでは、
あなたの生活スタイルにあった
発毛ケアをご提案をしております。

私たちにお気軽にご相談ください。
　

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女性のための薄毛改善サロン
『RASHIKU』
福岡県福岡市中央区
西鉄薬院駅徒歩1分
地下鉄七隈線薬院駅徒歩1分
西鉄バス薬院駅徒歩1分
メール：rashiku.fukuoka@gmail.com
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