乱れた生活習慣をリセット！女性の抜け毛対策と専門ケア
福岡市中央区白金にある
女性のための薄毛改善サロン
『RASHIKU』です。
年末年始から、
栄養バランスが乱れたり、
運動不足になったりしていませんか？
この生活習慣の乱れが、
実は髪や頭皮に負担をかけ、
薄毛や抜け毛が増える原因に
なることがあります。
女性にとって髪は、
健康と美しさを象徴する大切な要素。
そこで今回は、
見直したい生活習慣と、
専用サロンでの発毛ケアの重要性
についてご紹介します。
バランスの取れた食事を再スタート
年末年始は外食やおせち料理で、
塩分や脂質の多い食事になりがちです。
髪の健康にはタンパク質に加え、
以下の栄養素が欠かせません。
今こそ、栄養バランスを意識した食事を
心掛けましょう。
鉄分：血行を良くし、髪の成長をサポート。
亜鉛：髪の構造を維持し、抜け毛を防ぐ。
ビタミンB群：エネルギー代謝を助け、髪や頭皮を健康に保つ。
普段の食事に野菜、お魚、お肉、大豆製品を
積極的に取り入れることで、
髪や頭皮への栄養補給がしっかり行えます。
ストレスをリセットする時間を作る
年末年始があけ、普段の生活に戻り、
そろそろ心身の疲れを感じる時期。
ストレスはホルモンバランスを乱し、
薄毛の原因にもなるため、
しっかりリセットしましょう。
アロマや入浴：香りや温熱効果でリラックス。
趣味に没頭：好きなことを楽しむ時間を増やす。
自分を労わる時間を積極的に作り、
ストレスフリーな日常を取り戻しましょう。
適度な運動で血行を促進
寒さや忙しさで
運動不足になりがちな年末年始ですが、
血流が悪くなると、
頭皮にも栄養が届きにくくなります。
ストレッチやウォーキング
階段を使うなど日常での小さな工夫
運動は頭皮環境だけでなく、
全身の健康を整える効果もあります。
専用サロンでのケアを取り入れる
生活習慣を整えるだけでは
なかなか改善が難しいことも。
合わせて、積極的な発毛ケアを
取り入れるのが近道です。
私たち「RASHIKU」では
①頭皮の状態をチェックし、
適切なケア方法をご提案
②血流促進や老廃物の排出を助ける
頭皮マッサージ＋リンパマッサージ
③頭皮の汚れや毛穴詰まりを除去し
発毛美容液を導入
をさせていただきます。
ホームケアだけでは改善が難しい
薄毛、抜け毛の悩みも、
多くの方が改善されてます。
新しい年のスタートを機に、
あなたのお悩みを
専門サロンにご相談ください。
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女性のための薄毛改善サロン
『RASHIKU』
福岡県福岡市中央区
西鉄薬院駅徒歩1分
地下鉄七隈線薬院駅徒歩1分
西鉄バス薬院駅徒歩1分
メール：rashiku.fukuoka@gmail.com
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