11 Ways to Keep Your Teeth Healthy

1. Do not go to bed without brushing

Your teeth are no secret that the overall recommendation would be to brush at least twice every day. But cleaning before bed eliminates the plaque and germs which accumulate through the day.

2. Brush properly

Doing a lousy job of cleaning your teeth is nearly as poor as not brushing in any way. Don't rush, moving the toothbrush in gentle, circular motions to eliminate plaque. Unremoved plaque may harden , resulting in calculus buildup and gingivitis (early gum disease).

3. Do not overlook your tongue

Plaque can also develop in your tongue. Not only does this cause foul mouth odour, but it may result in additional oral health problems. Gently brush your tongue each time you brush your teeth.

4. Use fluoride toothpaste

It comes to toothpaste. You will find far more critical elements to search for than whitening electricity and tastes. Whichever version you select, make sure it contains fluoride. 

While fluoride has come under scrutiny by people concerned about how it affects other health regions, this This is only because fluoride is a top defense against tooth decay. It operates by fighting germs that may result in decay, in addition to providing a protective barrier to your teeth.

5. Heal flossing as necessary as cleaning

Many who brush frequently neglect to floss. Flossing isn't only for getting those small parts of Chinese broccoli or food that could be getting stuck between your teeth. It is a means to stimulate the gums, decrease plaque, and assist lower inflammation in the region.

6. Do not let flossing problems prevent you

Flossing can be challenging, particularly for young kids and elderly adults with arthritis. Ready-to-use dental flossers in the pharmacy may make a difference.

7. Consider mouthwashes

In children and elderly folks, where the capability to brush and brush might not be perfect, a mouthwash is very beneficial.

8. Drink more water

It is still the ideal drink for your general health --such as oral health. Additionally, as a guideline, Schwartz recommends drinking water after each meal. This could help wash out a few of the unwanted effects of tacky and acidic foods and drinks between brushes.

9. Eat crunchy fruits and veggies

Ready-to-eat foods are suitable, but not so much in regards to your teeth. Eating fresh, crispy produce not just healthier fiber, but it is also the ideal option for your teeth.

10. Limit sugary and acidic foods in the end

Sugar melts acid in the mouth area, which could subsequently erode the enamel of the teeth. These acids are what cause cavities. Acidic fruits, teas, and coffee may also wear down tooth enamel. As you do not necessarily need to prevent such foods altogether , it does not hurt to be cautious.

11. See your dentist at least twice a year

Your very own everyday habits are critical to your overall oral health. However, the most dutiful brushers and flossers will need to find a dentist regularly. At a minimum, you need to see your dentist for cleanings and checkups twice a year.

Not only can a dentist eliminate calculus and search for cavities, but they'll also have the ability to identify potential problems and provide treatment solutions. Some dental insurance firms even insure more regular dental checkups.

If that is how it is for you, make the most of it. Doing this is particularly beneficial when you've got a history of dental problems, such as gingivitis or even regular cavities. You can visit Ujala Cygnus Hospital if you have any dental problem.

1. ब्रश के बिना बिस्तर पर नजाएं

आपके दांत कोई रहस्य नहीं हैं कि समग्र सिफारिश हर दिन कम से कम दो बार ब्रश करने के लिए होगी. लेकिन बिस्तर से पहले सफाई पट्टिका और कीटाणुओं को समाप्त कर देती है जो दिन के माध्यम से जमा होती है.

2. ठीक से ब्रश करें

कैसे है कि आप ब्रश वास्तविकता में भी उतना ही महत्वपूर्ण है. अपने दांतों की सफाई का घटिया काम करना लगभग उतना ही गरीब है जितना कि किसी भी तरह से ब्रश नहीं करना. जल्दी मत करो, पट्टिका को खत्म करने के लिए कोमल, परिपत्र गति में टूथब्रश चलती है. अप्रतिम पट्टिका कठोर हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप पथरी बिल्डअप और गिंगिवाइटिस (प्रारंभिक मसूड़ों की बीमारी) हो सकती है.

3. अपनी जीभ को नजरअंदाज नकरें

पट्टिका भी अपनी जीभ में विकसित कर सकते हैं. न केवल यह बेईमानी से मुंह की गंध का कारण बनता है, बल्कि इसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं तो धीरे-धीरे अपनी जीभ को ब्रश करें।

4. फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें

यह टूथपेस्ट में आता है. आपको बिजली और स्वाद को सफेद करने की तुलना में खोज करने के लिए कहीं अधिक महत्वपूर्ण तत्व मिलेंगे. आप जो भी संस्करण चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि इसमें फ्लोराइड होता है. जबकि फ्लोराइड कैसे यह अंय स्वास्थ्य क्षेत्रों को प्रभावित करता है के बारे में चिंतित लोगों द्वारा जांच के दायरे में आ गया है, यह रसायन मौखिक स्वास्थ्य में एक मुख्य आधार बना हुआ है. यह केवल इसलिए है क्योंकि फ्लोराइड दांत क्षय के खिलाफ एक शीर्ष रक्षा है. यह अपने दांतों के लिए एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करने के अलावा, क्षय में परिणाम हो सकता है कि कीटाणुओं से लड़ने के द्वारा संचालित होता है.

5. सफाई के रूप में आवश्यक के रूप में flossing चंगा

कई लोग जो अक्सर सोता करने के लिए उपेक्षा ब्रश करते हैं. Flossing केवल चीनी ब्रोकोली या भोजन है कि अपने दांतों के बीच फंस हो रही हो सकता है के उन छोटे भागों हो रही के लिए नहीं है. यह मसूड़ों को उत्तेजित करने, पट्टिका को कम करने और क्षेत्रमें कम सूजन की सहायताकी सहायता

6. सोता समस्याओं को रोकने मत देना

विशेष रूप से गठिया के साथ युवा बच्चों और बुजुर्ग वयस्कों के लिए फ्लॉसिंग चुनौतीपूर्ण हो सकता है. फार्मेसी में रेडी-टू-यूज डेंटल फ्लॉसर से फर्क पड़ सकता है.

7. माउथवॉश पर विचार करें

बच्चों और बुजुर्ग लोगों में, जहां ब्रश और ब्रश करने की क्षमता सही नहीं हो सकती है, एक माउथवॉश बहुत फायदेमंद है.

8. अधिक पानी पीएं

यह अभी भी अपने सामान्य स्वास्थ्य के लिए आदर्श पेय है -. जैसे मौखिक स्वास्थ्य इसके अतिरिक्त, एक दिशानिर्देश के रूप में, श्वार्ट्ज प्रत्येक भोजन के बाद पीने के पानी की सिफारिश करता है यह ब्रश के बीच चिपचिपा और अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय के. कुछअवांछित प्रभावों को धोने में मदद

9. कुरकुरे फल और सब्जियां खाएं

रेडी-टू-ईट खाद्य पदार्थ उपयुक्त हैं, लेकिन आपके दांतों के संबंध में इतना नहीं है. ताजा, खस्ता उपज खाने में न सिर्फ स्वस्थ फाइबर शामिल है, बल्कि यह आपके दांतों के लिए आदर्श विकल्प भी है.

10. अंत में मीठा और अम्लीय खाद्य पदार्थोंकोथको

चीनी मुंह क्षेत्र में एसिड पिघला देती है, जो बाद में दांतों के तामचीनी को क्षीण कर सकती है. ये एसिड क्या गुहाओं का कारण हैं. अम्लीय फल, चाय और कॉफी भी दांत तामचीनी नीचे पहन सकते हैं. जैसा कि आपको ऐसे खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से रोकने की आवश्यकता नहीं है, सतर्क रहने के लिए चोट नहीं पहुंचाती है.

11 Apane Danta Cikitsaka Ko Sala Mem Kama Se Kama Do Bara Dekhem .

आपकी बहुत ही रोजमर्रा की आदतें आपके समग्र मौखिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं. हालांकि, सबसे कर्तव्यनिष्ठ ब्रशर्स और फ्लॉसर्स को नियमित रूप से दंत चिकित्सक खोजने की आवश्यकता होगी. कम से कम, आपको साल में दो बार सफाई और चेकअप के लिए अपने दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है।

न केवल एक दंत चिकित्सक पथरी को खत्म करने और गुहाओं के लिए खोज कर सकते हैं, लेकिन वे भी संभावित समस्याओं की पहचान करने और उपचार समाधान प्रदान करने की क्षमता होगी. कुछ दंत बीमा फर्में भी अधिक नियमित दंत जांच का बीमा करती हैं.

अगर यह आपके लिए है तो उसका सबसे ज्यादा साथ दें. ऐसा करना विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब आपको दंत समस्याओं का इतिहास मिल जाता है, जैसे कि मसूड़ों या यहां तक ​​कि नियमित गुहा. अगर आपको दांतों की कोई समस्या है तो आप उजाला सिग्नस अस्पताल जा सकते हैं।