熱中症対策☆アシスタント梶原

こんにちは！いつも全力梶原です！

みなさん、熱中症対策してますか？

『手作りスポーツドリンク』を作ってみました！
簡単だったので作ってみてください！
フルーツティーやリンゴ酢など使ったアレンジレシピもあります！

レシピ〜
* 水：1L
* 食塩：3g
* レモンの搾り汁：大さじ3
* 砂糖（上白糖）：大さじ6（または、はちみつ大さじ4）

※カロリーが気になるからといって砂糖を減らしすぎたり、塩辛いものが好きだからといって塩を多めにしたりするのは🙅‍♀️

糖分と塩分を適切なバランスで摂ることは、汗をかいて失った体液を補う上でとても大切ですので是非みなさんも作ってみてください♪