Struggling From Back Pain? Know Your Treatment Options Here.

Is this point for you?

This point gives an outline of upper and center back torment. On the off chance that you have low back agony or neck torment, see the point Low Back Pain or Neck Pain., Try this website.

What is upper and center back torment?

Upper and center back torment can happen anyplace from the foundation of your neck to the lower part of your rib confine.

Your ribs connect to a long, level bone in the focal point of the chest called the sternum and append to and fold over your back. On the off chance that a nerve in this space is squeezed, disturbed, or harmed, you may likewise feel torment in different spots where the nerve ventures, like your arms, legs, chest, and tummy.

The upper and center back (called the thoracic spine) has:

12 vertebrae. These bones connect to your rib confine. They make up the longest piece of your back.

Plates that different every vertebra and retain shock as you move.

Muscles and tendons that hold the spine together.

See an image of the spine.

Upper and center back torment isn't just about as normal as low back torment or neck torment, on the grounds that the bones around here of the back don't flex or move as much as the bones in your lower back or neck. things considered, they work with the ribs to keep the back stable and assist with ensuring crucial organs, like the heart and lungs.

What causes upper and center back torment?

Upper and center back agony might be brought about by:

Abuse, muscle strain, or injury to the muscles, tendons, and circles that help your spine.

Helpless stance.

Tension on the spinal nerves from specific issues, for example, a herniated plate.

A break of one of the vertebrae.

Osteoarthritis brought about by the breakdown of ligament that pads the little aspect joints in the spine.

Myofascial torment that influences the connective tissue of a muscle or gathering of muscles.

In uncommon cases, torment might be brought about by different issues, like gallbladder sickness, malignancy, or a disease.

What are the manifestations?

Normal manifestations of upper and center back torment are:

A dull, consuming, or sharp ago ny.

Muscle snugness or solidness.

More genuine indications that should be dealt with immediately include:

Shortcoming in your arms or legs.

Deadness or shivering in your arms, legs, chest, or mid section.

Loss of entrail or bladder control.

How is upper and center back torment analyzed?

Your PCP will initially get some information about your past wellbeing, your indications, and your work and proactive tasks. Then, at that point the individual in question will do an actual test. Your PCP may likewise arrange an imaging test, like a X- beam or a MRI, to see whether something, for example, a wrecked bone or a herniated circle is causing your aggravation.

You might require more tests to check for other potential reasons for your aggravation.

How could it be dealt with?

By and large, individuals with gentle to direct back agony can deal with their side effects with:

Over-the-counter torment meds, like acetaminophen (for instance, Tylenol) and nonsteroidal mitigating drugs (for instance, Advil, Aleve, ibuprofen, and Motrin).

Warmth or ice.

Exercise.

Manual treatment, like back rub, preparation, or spinal control.

Yet, in the event that your aggravation deteriorates and you're struggling doing your every day exercises, you might have to take a solution torment medication. Medical procedure is only sometimes used to treat upper and center back torment.

How might you really focus on yourself at home?

There are a few things you can do at home to assist with diminishing your aggravation. For instance:

Rest. In the event that your back harms a great deal, go on vacation. In any case, make an effort not to let an excess of time elapse before you get going once more. All things considered, return to your exercises gradually.

Use over-the-counter torment meds, like acetaminophen (for instance, Tylenol) and nonsteroidal calming drugs (for instance, Advil, Aleve, anti-inflamatory medicine, and Motrin). These can diminish torment and enlarging. Be protected with medications. Peruse and adhere to all directions on the name.

Utilize a warming cushion or ice pack. Warmth can lessen agony and solidness. Ice can assist with decreasing torment and expanding.

Exercise. Activities that stretch and fortify the muscles in your back, shoulders, and stomach can assist with working on your stance, decline your shot at injury, and diminish torment.

Practice great stance. Make certain to stand or sit tall. Try not to droop or slump.

Learn approaches to decrease pressure. You may attempt profound breathing and unwinding activities or reflection.

Manual treatment

Manual treatment (some of the time called bodywork) is an overall term for treatment performed generally with the hands. The objectives of manual treatment incorporate unwinding, diminished torment, and expanded adaptability.

Manual treatment can include:

Back rub. Pressing factor is applied to the delicate tissues of the body, like the muscles. Back rub can assist with loosening up muscles, increment course, and simplicity torment in the delicate tissues.

Activation. Slow, estimated developments are utilized to contort, pull, or drive bones and joints into position. This can assist with relaxing tight tissues around a joint and help with adaptability and arrangement.

Control. Pressing factor is applied to a joint. It tends to be finished with the hands or an uncommon gadget. The cautious, controlled power utilized on the joint can go from delicate to solid, and from delayed to quick.

क्या यह बात आपके लिए है?

यह बिंदु ऊपरी और केंद्र की पीड़ा की रूपरेखा देता है. बंद मौके पर कि आपको कम पीठ दर्द या गर्दन की पीड़ा है, बिंदु कम पीठ दर्द या गर्दन दर्द देखें.

ऊपरी और केंद्रपीछे की पीड़ा क्या है?

ऊपरी और केंद्र की पीठ की पीड़ा आपकी गर्दन की नींव से लेकर आपकी पसली के निचले हिस्से तक कहीं भी हो सकती है.

आपकी पसलियां छाती के केंद्र बिंदु में एक लंबी, स्तर की हड्डी से जुड़ती हैं जिसे उरोस्थि कहा जाता है और आपकी पीठ पर मोड़ता है. इस मौके पर कि इस स्थान पर एक तंत्रिका को निचोड़ा जाता है, परेशान किया जाता है, या नुकसान पहुंचाया जाता है, आप इसी तरह विभिन्न स्थानों में पीड़ा महसूस कर सकते हैं जहां तंत्रिका उद्यम, जैसे आपके हाथ, पैर, छाती और पेट.

ऊपरी और केंद्रपीठ (वक्षरीढ़ कहा जाताहै) है:

12 कशेरुक. ये हड्डियां आपकी पसली से जुड़ती हैं. वे आपकी पीठ का सबसे लंबा टुकड़ा बनाते हैं.

प्लेट्स जो हर कशेरुका को अलग करती हैं और जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं, सदमे को बनाए रखती हैं ।

मांसपेशियों और टेंडन जो रीढ़ को एक साथ पकड़ते हैं ।

रीढ़ की एक छवि देखें।

ऊपरी और केंद्र की पीठ की पीड़ा कम पीठ की पीड़ा या गर्दन की पीड़ा के रूप में सामान्य नहीं है, इस आधार पर कि पीठ के चारों ओर की हड्डियां फ्लेक्स नहीं करती हैं या आपकी पीठ के निचले हिस्से या गर्दन में हड्डियों के रूप में ज्यादा चलती हैं । सभी चीजों पर विचार किया जाता है, वे पीठ को स्थिर रखने के लिए पसलियों के साथ काम करते हैं और हृदय और फेफड़ों जैसे महत्वपूर्ण अंगों को सुनिश्चित करने में सहायता करते हैं ।

ऊपरी और केंद्र पीठ की पीड़ा का क्या कारण है?

ऊपरी और केंद्र वापस दर्द के बारे में द्वारा लाया जा सकता है:

दुरुपयोग, मांसपेशियों में खिंचाव, या मांसपेशियों, टेंडन और हलकों में चोट जो आपकी रीढ़ की मदद करते हैं ।

असहाय रुख.

विशिष्ट मुद्दों से रीढ़ की नसों पर तनाव, उदाहरण के लिए, एक हर्नियेटेड प्लेट ।

कशेरुकाओं में से एक का एक ब्रेक ।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस बंधन कि रीढ़ की हड्डी में थोड़ा पहलू जोड़ों पैड के टूटने के द्वारा के बारे में लाया ।

मायोफेशियल पीड़ा जो मांसपेशियों के संयोजी ऊतक या मांसपेशियों के जमाव को प्रभावित करती है ।

असामान्य मामलों में, पीड़ा विभिन्न मुद्दों, पित्ताशय की थैली बीमारी, द्रोह, या एक बीमारी की तरह द्वारा के बारे में लाया जा सकता है ।

अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?

ऊपरी और केंद्र पीठ की पीड़ा की सामान्य अभिव्यक्तियाँ हैं:

एक सुस्त, खपत, या तेज पीड़ा।

मांसपेशियों सुविधापूर्णता या solidness.

अधिक वास्तविक संकेत जिन्हें तुरंत निपटाया जाना चाहिए, उनमें शामिल हैं:

अपनी बाहों या पैरों में कमी ।

आपके हाथ, पैर, छाती, या मध्य भाग में मृत्यु या कंपकंपी ।

एंट्राइल या मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान।

ऊपरी और केंद्र पीठ की पीड़ा का विश्लेषण कैसे किया जाता है?

आपके पीसीपी को शुरू में आपके पिछले भलाई, आपके संकेत और आपके काम और सक्रिय कार्यों के बारे में कुछ जानकारी मिलेगी । फिर, उस बिंदु पर प्रश्न में व्यक्ति एक वास्तविक परीक्षण करेगा। आपका पीसीपी इसी तरह एक एक्स-बीम या एमआरआई की तरह एक इमेजिंग परीक्षण की व्यवस्था कर सकता है, यह देखने के लिए कि क्या कुछ, उदाहरण के लिए, एक मलबे वाली हड्डी या हर्नियेटेड सर्कल आपके बढ़ने का कारण बन रहा है ।

आप अपने उत्तेजना के लिए अन्य संभावित कारणों के लिए जाँच करने के लिए और अधिक परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है ।

इससे कैसे निपटा जा सकता है?

द्वारा और बड़े, सीधे वापस दर्द के लिए कोमल के साथ व्यक्तियों के साथ उनके साइड इफेक्ट के साथ सौदा कर सकते हैं:

ओवर-द-काउंटर पीड़ा दवा , जैसे acetaminophen (उदाहरण के लिए, Tylenol) और nonsteroidal को कम करने दवाओं (उदाहरण के लिए, Advil, Aleve, ibuprofen, और Motrin).

गर्मी या बर्फ ।

व्यायाम करें ।

मैनुअल ट्रीटमेंट, जैसे बैक रगड़, तैयारी या स्पाइनल कंट्रोल।

फिर भी, इस घटना में कि आपकी वृद्धि बिगड़ जाती है और आप अपने हर दिन अभ्यास करने से संघर्ष कर रहे हैं, आपको एक समाधान पीड़ा दवा लेनी पड़ सकती है । चिकित्सा प्रक्रिया केवल कभी-कभी ऊपरी और केंद्र पीठ की पीड़ा के इलाज के लिए उपयोग की जाती है ।

आप वास्तव में घर पर खुद पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकते हैं?

वहाँ कुछ चीजें आप घर पर कर सकते हैं अपने उत्तेजना ह्रासमान के साथ सहायता कर रहे हैं. उदाहरण के लिए:

आराम करो । इस घटना में कि आपकी पीठ बहुत परेशान करती है, छुट्टी पर जाएं । किसी भी मामले में, एक बार और अधिक जाने से पहले समय की अधिकता न होने का प्रयास करें । सभी चीजों पर विचार किया, धीरे-धीरे अपने अभ्यास पर लौटें ।

उपयोग ओवर-द-काउंटर पीड़ा दवा, जैसे acetaminophen (उदाहरण के लिए, Tylenol) और nonsteroidal तसल्ली दवाओं (उदाहरण के लिए, Advil, Aleve, विरोधी inflamatory चिकित्सा, और Motrin). ये पीड़ा और विस्तार को कम कर सकते हैं । दवाओं से सुरक्षित रहें । नाम पर सभी दिशाओं का उपयोग और पालन करें ।

वार्मिंग कुशन या आइस पैक का उपयोग करें । गर्मी पीड़ा और एकजुटता को कम कर सकती है । बर्फ पीड़ा को कम करने और विस्तार करने में सहायता कर सकता है ।

व्यायाम करें । गतिविधियाँ जो आपकी पीठ, कंधों और पेट में मांसपेशियों को फैलाती हैं और मजबूत करती हैं, आपके रुख पर काम करने में सहायता कर सकती हैं, चोट पर आपके शॉट को कम कर सकती हैं, और पीड़ा को कम कर सकती हैं ।

महान रुख का अभ्यास करें । खड़े होने या लंबा बैठने के लिए निश्चित करें । कोशिश करें कि सूखना या मंदी न हो ।

दबाव कम करने के लिए दृष्टिकोण जानें। आप गहन साँस लेने और गतिविधियों या प्रतिबिंब तनावग्रस्त करने का प्रयास कर सकते हैं ।

मैनुअल उपचार

मैनुअल ट्रीटमेंट (बॉडीवर्क नामक कुछ समय) आमतौर पर हाथों से किए जाने वाले उपचार के लिए एक समग्र शब्द है । मैनुअल उपचार के उद्देश्यों में अवांछित, कम पीड़ा और विस्तारित अनुकूलन क्षमता शामिल है ।

मैनुअल उपचार में शामिल हो सकते हैं:

वापस रगड़ें। दबाने का कारक मांसपेशियों की तरह शरीर के नाजुक ऊतकों पर लागू होता है । वापस रगड़ मांसपेशियों को ढीला, वेतन वृद्धि पाठ्यक्रम, और नाजुक ऊतकों में सादगी पीड़ा के साथ सहायता कर सकते हैं ।

सक्रियण। धीमी गति से, अनुमानित विकास का उपयोग हड्डियों और जोड़ों को स्थिति में खींचने, खींचने या चलाने के लिए किया जाता है । यह एक संयुक्त के आसपास तंग ऊतकों को आराम करने में सहायता कर सकता है और अनुकूलनशीलता और व्यवस्था में मदद कर सकता है ।

नियंत्रण। दबाने वाला कारक एक संयुक्त पर लागू होता है । यह हाथ या एक असामान्य गैजेट के साथ समाप्त हो जाता है । संयुक्त पर उपयोग की जाने वाली सतर्क, नियंत्रित शक्ति नाजुक से ठोस तक जा सकती है, और देरी से त्वरित तक ।