感じることも。如実にデータを取ることも。

カラダをはって／カラダに貼って

2週間の血糖値（正確には間質液中のグルコース濃度）連続記録を開始しました。FreeStyle リブレ（グルコースモニタリングシステム）を装着。

食べたもの全記録

そして、食べたものはスマホで撮って全記録。

これは2ヶ月間毎日やったことがあります。

そして、体質改善プログラムでも、ここからご提案することが多いです。

食生活習慣を見直すとき（＝本来の意味での「ダイエット」）、現在地を、そして自分がやっていることを、如実に知るだけで、自ずと変わっていくことが大きいです。

栄養計算や書いて（打って）記録するよりも続けやすく、視覚に訴えてくれます。
（プログラムでは、さらに挫けずに続けられるようにサポートします）

個体差に対応する

このごろ、さらに栄養に関して・生活習慣に関して、個々の対応が必要では？と思われるご依頼が増えて来ました。
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“◯◯ダイエット”や”◯◯を食べたらカラダにいい”といった情報ではカバーできていない個体差。

詳しくお話を伺うカウンセリングから始まり、毎日寄り添うサポートで個別対応して、「歯みがき」のように、ふだんの生活習慣から努力なしに変えていく。

既成のマニュアル化された対応からは外れる、（手間のかかる／知識や経験や感性を必要とする）オーダーメイドなプログラムですが、それゆえに大手ではなく、小回りのきく私（私たち）の担う志事だと思っています。

食べるもの／食べないもの、タイミング、その影響…
今年はひそかに自分の身体でもいろいろ実験してみています。
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血糖値はどうなるかな。
一症例ですが、これもまたプログラムやご相談に活かしていきます。
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✅体質改善プログラム 7月期受付中。各月3名
✅施術 四谷院・高円寺院・杉並中野出張
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