筋トレ日記 2022/11/02

FitBoxing2

少し間が空きましたがFitBoxing2再開しました。
と入っても月末に1週間ほど家を空ける用事があるのでずっと続けるのは難しいのですが、できるだけ毎日続けていけたらなと思います。

ウェイトトレーニング

背中トレ

• 懸垂

  • 15 reps * 5 sets

• ベントオーバーロー

  • 50 kg * 10 reps * 5 sets

背中をしっかり目にやりました。
最近デッドリフトをサボっているのでそろそろ……とは思っているのですが、週2で脚トレをしてしまうとどのタイミングでやればいいんや(゜-゜)となっています。

おなか

• 腹筋ローラー

  • 20 reps * 2 sets

• シットアップ

  • 30 reps * 2 sets

• クランチ

  • 20 reps * 1 sets

腹筋の筋トレの"これ"というセットがいまいちわからないです。
腹筋ローラーでバチバチにはなりますが、かといってシットアップが100回できるわけでもなく。
腹筋をしっかりカット入れつつそれなりに動けるカラダとなると両方やっていくべきなのかなぁと思う今日このごろ。