２ 幸せは、あなたの内側にしかない
幸せを定義する
幸せという言葉は、曖昧でもあり数多あります。また、残念ながら商売・あるいは詐欺のツールにさえ落ちている。
ここに、素晴らしい言葉を見つけました。
作家で東京都知事でも著名な石原慎太郎先生の著作で
『信長記』。その中の一文をご紹介したいと思います。
中略
『最も充実した生き方とは、自分をさらけ出し常に自分の存在に触れ手の平で感じるような生き方。自分の情熱だけを信じ、そこから導き出される価値観や方法に従って個人主義的な現実を生き抜くこと。』
少々難しい文章ですが素晴らしい。
私流に言い換えるとこうです。
『幸せな生き方とは、自分固有の価値観に従ってどんなときでも（不運や逆境の中にあっても）自分の気分の良い状態を求め決断すること。
自分の価値観（信念）を信じ納得した上で、自分の感情・自分の思考・自分の行動をがっしりと納得して生きる。全ては自分の中からインサイドアウトで周囲に影響を与えていく。長じては、公への貢献が私の大きな喜びとなる。』
端的に言えば『各人に与えられた価値観＝気持ちよさ、に従って伸び伸びと悠々と堂々と遠慮なく生きる』とも。
前提として、『人間・・というか哺乳類は、その９７％までは脳内麻薬の作用を受けて、それに従って行動する。』という。
要するに生き物は『気持ちの良い方向』に動くようにできている。
ここが上手くいかないと『鬱病』をはじめとして、脳内の各種異常が起こる。
『心』とか『精神』かっとか言っても、結局は『脳』を中心に『身体』や『肉体』に依って人は生きているのだ。
人の幸不幸も行動もワクワクもドキドキも脳内麻薬や脳機能の作用。
幸せの基礎は心身の健康
幸せは脳機能・特に脳内麻薬による部分が大きいので健全な脳の働きができるのが大前提だ。
脳が身体の一部である以上、身体の健康の維持が幸せの大前提である。
となるとまずは『脳に悪いこと・身体に悪いこと』は避けるべきだ。
夜更かし・ビタミンなど必要な栄養を摂取しないダイエット・睡眠不足・体を冷やすこと・過労・体を締め付けること・強いストレス・混乱・長時間辛いことや嫌なことを続ける・一人でいる時間がない。
これらは幸せを遠ざける。
気持ち良いことは続かない
気持ち良いことが脳内麻薬によるものであることには異論はないと思います。
で、その脳内麻薬なのなのですが、それは劇薬・要するに毒なのです。
脳も肉体なので、毒に依って侵されます。焼けるという方が近いかも知れません。
だから、脳内麻薬は安全・無害に変わる必要があります。
覚醒剤などは、それをさせてくれないので脳が焼けてしまい元に戻らないのです。
そして肉体は安全策というか自分を守ろうとします。だから、気持ち良いのにはブレーキがかかります。非常に残念なことですが。
あなたも、楽しい時間・気持ち良いことは長くは続かないことは経験的にご存じですよね。
これは少し悲しいことですが、幸せについての必要な知識です。
人は何のために生きるのか
古来よりこのテーマには、多くの人が悩んだ。あなたも考えたことはあるはずだ。
哲学・宗教・社会学・進化生物学・医学・工学などの立場から検討されている。
『それを見つけるためにこそ、人生はある』・・などという人がいるが、それは間違っている。
ハッピーハックでは、言葉遊びをするつもりはない。
一つ、確実なものがある。それは、『種の保存』に役立つため。
ここでいう種とは、あなたとか私のような特定の個々の人を指すものではない。
『ある程度の数の人類を生き残らせること。』が至上命題となる。
そのためには一部、あるいは大多数の人間を失っても良い。これが種の保存のルールだ。
ワンフォーオール。
インサイドアウト
あなたの内側から外側の世界へ
あなたが外の世界に順応・対応するのではない。
あなたの内側にあるもの（価値観・信念・内省して見つけたもの）を世間に訴え、またこちらから世間を評価してやる。
そのためにコア＝コードは大いなる指針になる。でもそれだけでなく、あなた自身であなたの中を精緻に覗かねばならない。
ハッピーカウントはそのためにも重要だ。あなたが信じ、納得のいく感じ方で考え方で行動するのだ。あなたの中を深く本当に本当に深く見続けよう。
あなたの人生には、思いもよらないことが起きる。
別れ・喪失・大惨事・失敗・・お子様を亡くすことだってある。
それは、あなたを絶望や憔悴に引き摺り込もうとする。
だが、幸不幸には関係がない。それはただ、起きただけだ。
サイコパスになれと言っているわけではない。
あなたの外と内を切り分けよと言っている。
外の事象に対し内が、どのような評価を下し、対応するのか。
それは個々人とっては違うと理解してほしい。
脳内麻薬の簡単な理解
色々なところで脳内麻薬について論じられている。しばしば美化に過ぎることが、表現される。しかし、脳内麻薬は本来生きるためであって生々しい・いやらしい生臭いものでもある。
脳内麻薬の数は多いし、今後も発見されていく。これらを詳しく知っても意味はないが、ここに記した上から５個ぐらいは押さえておきたい。普段からできれば意識したいことがある。
『今、気持ちいいのはどの脳内麻薬の仕業か？』
ドーパミン 情の人に出やすい。おしゃべりしてたら止まらない。博打や飲酒など習慣性になりやすいものはこれが大きな意味を持つとのこと。
ノルアドレナリン 意の人に出やすい。ヒャッハーな行動力。
怒りによる行動。戦闘準備だ。
セロトニン
知の人に出やすい。
ドーパミンやノルアドレナリンが『幸せやー・気持ティー！』とやってる時に、それを押し留める理性的なモノ。クールな快感。整理整頓。
オキシトシン
ハグや握手・猫を抱くなどで安心する気分。
自分が生きよう生きようと足掻くための脳内麻薬だ。マウントやイジメもこれが原因にあると見ている。死の恐怖を記憶する。
テストステロン
男性ホルモン。ただし、女性にも男性の１割程度ある。
筋トレで増える。頭髪が薄く、体毛が濃くなる。
行動力やチャレンジ・集中力・仕事・決断力。
逆にこのような行動をすることによっても増える。
女性起業家に髭が生えるのはこういうこと。このような言い方は良くないが、いわゆる男っぽくなる。スポーツウーマンや女優や看護師さんなども決断の連続なので、これが増える。
朝に活発になるので、重要な決断ほど午前中にすべし。
エストロゲン
睡眠や大豆製品を摂ろう。
生理の終わりから排卵前の一週間
肌や髪の艶・女性らしさ・頭の回転
この頃はデートや合コンが良い・男性受けする。
更年期障害はこれの不足による
プロゲステロン
月経前症候群で生理前には肌やお通じ悪く・身体のむくみ・イライラが起きる
受精卵子を守れるように子宮を整える
不足すると子宮の病気になりやすい
女性にとっては辛い時期
身体を温め睡眠・ナッツやヨーグルトを摂ろう。
敢えてそのための時間を確保しなければならない
仕事のためであろうと夢実現のためであろうとTODOリストでスケジュールをいっぱいにして、夢中で１日を消費する。
一見、充実してそうだがそれは間違っている。
そうであってはならない。あなたの幸せのためには、一人で内省する時間を毎日最低でも1時間確保せねばならないのだ。
時間との追いかけっこで一生を消費してはならない。現代人にこそ止まって感じたり考えたりする時間が必要なのだ。
あなたは、現状をどう感じているのか？
あなたの中身は何か？そこからどうしたいんだ？そのためには？さらにそのためにはどうする？
それはなぜ？何のために？
クルマを走らせるには、ハイパワーなエンジンもカーナビも欲しい。しかし、一番大事なのは『目的地は本当にそこで良いのか？』走りながらでも常にその吟味をすべきなのだ。
あなたの人生の目的は何なのか？何をしたいのか？
人生が有限であると感じられたら、あるいは特に４０歳を超えたら徹底的に熟考しよう。
最後まで、お読みくださりありがとうございました。
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