12 習慣を味方にする。ドーパミンで。

貴女が必ずすべきこと

　それは、BMCビジネスモデルキャンバスのメインアクションだ。
これは毎日欠かさず、1秒でも良いのでやることだ。
　ところが、大勢の社長さんがこれを忘れてしまう。

一番大事なことをしない　→ 余計なことに時間を割くようになる。

多くの経営者が、本来こなすべきところを忘れてしまう。

何とか法人会の勧誘とかお世話とか、トイレ掃除だとか。あるいは夜のクラブ活動に時間を取られると。

一方で、嫌なことはやはり続かない。

そのために、私が経験的に継続できた方法をお示ししたい。

やるべきことは習慣にしてしまいたい

ズバリ、ドーパミンを活用するのだ。

脳内麻薬は、ドッカーンと大量に出るとめっちゃ気持ち良い。

MDMAなどの薬物は、それを引き起こす。

だが、それは脳という機関を溶かすことになる。

だが、それは劇薬毒薬でもあるので長いこと維持できない。

だから、コツとしては「大きな花火よりも、チカッと小さく光るのを何度も感じる」ことだ。

毎日実行することは苦痛でもある。それを気持ちよく。

工夫しようとか・考え方を変えようとか・楽しくやろうというのとも違う。

セックスのエクスタシーの100分の一？の悦楽を貴女のメインアクションに連結しようというのだ。

　気持ち悪い？そうなのだ。どうせ人間は自分の快感に導かれて生きるしかないのだ。その時の私たちの表情は、エロ気持ち悪いのだ。

　一万円のお小遣いを一回もらうよりも、1,000円札を５回もらう方が子供さん本人には嬉しい。

ドーパミンを小さく小さく獲得するのだ。

具体的にはこうだ。

日記でもノートでも良いが、明日のページにやることリストを作る。

１０個ぐらいになろうか？優先順位・取っ付きやすさの両面から箇条書きで書いていく。

※A４用紙などに、マインドマップ形式で必要なこと・思いついたこと・緊急性・重要性・フランクリンシステムにおける第二領域（緊急ではないが重要なこと）を書き殴る。その中から貴女がやるべきこと、人に任せるべきことを選別する。その中で優先順位を決めて６〜１０個程度に絞るのだ。
　大事なのは沢山やりすぎないことだ。疲れると次の日の集中力に悪影響を及ぼす。疲れは不幸につながる。
　ある、占い師に聞いたことがあるのだが（真偽不明）日々の運不運の占いはバイオリズムに一致するとのこと。知情意のコンディションを運になぞらえているのだ。私は占い否定派ではあるが、それなら。

　その一番上はもちろん、ビジネスにおけるメインアクションだ。ペットの世話や美容院は列後となる。だが、ペットの世話をすることが楽しいなら、１日の始まりをオキシトシンで始めるのも良いだろう。
　理想を言えば、１ベッドの中で「感謝・ハッピーカウント」を実行し２起き上がったら水を飲んで散歩してくる。のだ。

具体的には。

　「　　１. OOさんにアポイントをお願いする　」

明日、一番に一番目から①実行する。実行したら、「見え消し」

　「　　１. OOさんにアポイントをお願いする　」と見え消し線を入れる。②

その日の晩には、次の日のリストを作る。

その際には、見え消ししたリストが視界に入る＝実行したんだ・私にはできたんだと実感する。③

一つのアクションに①②③と「達成感」と「満足感」私は、やれた・やったんだ！ハッピーが3回やってくる。

　「なーんだ。そんなこと、みんなやってるじゃん？それでも続かねーんだよ！」

そう言われそうだが。上の①②③の全てにおいて「やれた！嬉しい。」のチカッと瞬間現れて消える光の粒を感じることが大事だ。その暖かく甘い小さな光をしっかりと受け取るのだ。

　先を急ぐよりも、一旦・５秒立ち止まってガッチリと受け取れ。それが快感ドーパミンの獲得となって、習慣化する。

　歯磨きやシャワーにも、YouTube鑑賞にも「快感」は付いて来てる。だから続く。

予定はヘビーにするな

　今回の例は、「〇〇さんとの商談を成功させる。」などおもっと大きなゴールをチャンクダウンさせたものになる。ひと塊りの大きな岩を、小石に分解したのを予定＝TODOに載せていく。貴女にとってほとんどのアクションは数分〜30分程度で終わりたい。そういうの６〜10個以上はやらないことだ。
　一番恐ろしいのは、貴女が飽きたり嫌になって投げ出してしまうことだ。腹筋も毎日１００回は続くまい。１回を確実にやるのだ。

経営者は決断の量が増える

　経営者になると、何でもかんでも自分で決めなきゃなくなる。ボールペン一本買うのでも、スタッフは聞いてくる。

　「どうしましょう？」「どうすれば良いですか？」

　「そんなことまで、私に決めさせないでくれ」とうんざりしてしまう。

※貴女の周囲には、ただ流されるだけで「思考」の量が足りなさそうに見える人ばかりだ。それは、昨日までの貴女の姿。感じる・考える・行動する。それは、貴女が生まれてきた理由でもある。思考を停止させるな。

サラリーマン時代には思いもよらないことまで、貴女が決めねばならないのだ。

　決断が多くなると、テストステロンが増える。これは、ある意味男性化すると言得るかもしれない。また性欲が亢進する。毛深くなる。野生においてもボスは決断しなきゃならないし性欲も強い。

　完璧を目指さない　

　ここまで、このシリーズをものにしていただければ経営者としてはトップ２０％には入っている。自信を持って欲しい。
　偉そうにしている経営者たちは、ろくに考えもせず・やみくもに突っ走っているだけで多くは悪い方向に向かっている。

　「生き残りをかけて」とか言うが、そんな奴らは生き残る必要が無い。そもそも一つの事業にしがみつかなくても、貴女が幸せなら良いのだ。

　そして、貴女の感覚で６０％の完成度を感じたら、その途中経過を顧客やスタッフに見せるのだ。完璧を記すことで、顧客が望まぬ方向に進んでしまうかもしれない。だから、途中でチェックさせる必要がある。チェックは自分だけではできない。時間の余裕も必要だ。そうでないとお互いに大きなマイナスになってしまう。

　業務水準を最低限キープするためには業務ごとの「チェックリスト」を作ろう。自分の中で完結することに意味はないのだ。

最後まで、お読みくださりありがとうございました。