走りはじめて1年、気付いたら週4走れるようになっていた(ランニング習慣化13ヶ月目の記録)

さて、10年ぶり？くらいに走りはじめてまる1年。

今月のランニングの記録と振り返りです。

今年に入ってからの変化でいうと
・走った回数：7回→11回→13回→17回
・走った距離：9.5キロ→18.6キロ→25.6キロ→40.5キロ

めちゃくちゃのびてる！

平日晴れてたら、朝よゆうがない日以外は走る、というゆるめのルール設定で週4ペースで走れるようになりました。

月3回走るのを目標にしてた1年前にくらべると、だいぶ走ることが習慣化してきている気がします。

ただ朝は、長男フリースクールor次男保育園の送りがあり（夫と分担してどちらかの送り）、仕事前（この1ヶ月はいそがしすぎて朝早めに仕事をはじめて途中抜けして息子たちの送りとランニングしてたけど）は時間がないこともあり、あまり長い距離は走れず。

基本は2〜3キロだけど、それでも習慣化することでまぁまぁ距離を走れるようになってきたし、なにより朝走ることで（仕事がいそがしかったこともあり）とても気分転換になって。
けっこうメンタルケア的によかったなーっていう感じもある。

子育てしながらフルタイムで働いているので、正直これ以上時間をつくるのはけっこうきついなー（いまでもがんばって走る時間の優先度をあげてる）って感じなので、回数はいまをキープしつつ、距離を伸ばすとしたら走るペースを上げるしかないわけで（いま使ってる時間のままペースをあげることで距離が増える）、これはまたすぐにはできなそうな感じなので、気長に走り続けていこうかなと思う。

あと気になってるのはさすがに走る回数ふえたことで物理的に体のダメージがあるので、ちゃんとケアしなきゃなという感じ。

寝る前のストレッチの時間をしっかりめに作りたいと思う。

朝走ることで心の平安が保たれる感覚はあり、今年に入ってからは仕事も家庭もハードめだったので、走る習慣がなかったらどうなってたんだろうと思うところもあり、１年前に走りはじめた自分に感謝である！