【不安型の取説】不安に振り回される女が安定したメンタルを手に入れるまでのロードマップ

2024年3月18日 20:00

こんな恋愛をしていませんか？

✔️彼からの返信が少し遅れただけで、
「もう愛されていないのでは？」と胸が締め付けられるような不安に陥る。
✔️会えない日が続いただけで、
「浮気されているのかも…」と最悪の想像ばかりしてしまう。
✔️嫌われたくなくて本当の気持ちを言えず、
常に相手の顔色ばかりうかがってしまう。
✔️不安を我慢し続けた反動で感情が爆発し、
相手を責めた後に激しい自己嫌悪に陥る。
•✔️恋愛中、常に心のどこかに不安があり、
心から安心や幸福を感じられない自分がいる。
✔️好意を向けられると違和感を感じて逃げたくなる

もし、これらの状況にひとつでも心当たりがあるなら…
あなたは「不安型」の傾向を持つと言われています。

決してあなただけが悩んでいるわけではありませんし、
この苦しさから抜け出すことは可能です。

では、この不安に支配された恋愛を続けていると
将来どうなってしまうのでしょうか？

このままだと、同じ恋愛パターンを繰り返してしまう

「今度こそ幸せな恋愛がしたい」と
願って新しい恋を始めても、
心の不安が消えない限り、
残念ながら同じような悩みにぶつかってしまいます。

実際、これまでの恋愛でも似たような
別れや苦しみを経験してきたのではないでしょうか？

別れる度に「また私の不安のせいだ…」と自分を責めて
泣き明かした夜もあったはず。。。

専門家によれば、愛着スタイル（人との関わり方）は幼少期に形成され、大人になった今も私たちの恋愛に影響を与え続けます。何も対策をしなければ、不安に駆られて相手を疑ったり束縛したりしてしまう悪循環を断ち切ることはできません。どんなに優しい相手と出会っても、あなたの中の「見捨てられたらどうしよう」という恐怖がある限り、些細なきっかけで同じ不安と衝突を繰り返してしまうのです。

このまま放っておけば、
せっかくの恋愛も不安に押し潰され、
また同じ結末を辿ってしまうかもしれません。

「もうこんな苦しい思いはしたくない」と
心では叫んでいるはず。

それなら、今こそこの
負のループから抜け出す決断をしましょう

もう不安に振り回されない恋ができる。

安心してください。

不安まみれの恋愛体質は変えられます。

✔️ 不安の正体を知る: あなたがそこまで不安になってしまうのか、愛着スタイルのメカニズムを解説。原因が分かれば「自分はダメだ」という気持ちが軽くなります。

•✔️不安に襲われたときの対処法: 夜中に不安で眠れないとき、彼から返信が来なくてソワソワするとき…そんな場面ごとに実践できる具体的なメソッドを紹介。呼吸法や考え方の切り替えなど、すぐに心が落ち着くテクニックが手に入ります。

✔️パートナーへの健全な伝え方: 不安や寂しさを抱え込んで爆発する前に、上手にパートナーへ気持ちを伝えるコミュニケーション術。責めずに本音を伝えることで、二人の絆が深まり、不安も和らぎます。

✔️自己肯定感を高める習慣づくり: 恋愛中も自分の軸を失わないために。自分を大切にする思考法や毎日の小さな習慣を提案します。自分に自信が持てるようになると、相手に依存しすぎずに済み、不安も減っていきます。

✔️「安心できる私」へのステップ: 不安型愛着から卒業し、安心感のある恋愛を手に入れるためのステッププランを提示。少しずつ心の反応をトレーニングしていくことで、誰かに振り回されない自分へと変わっていけるのです。

いかがでしょうか？

ただ漠然と「不安をなくそう」と言われるのではなく、
明日から実践できる具体策があるから、

「これならできるかも！」と
感じられるのではないでしょうか。

では次に、実際にこの方法でどう変われるのか、
実際の体験談をご紹介します。