糖質制限とビフォーアフター

糖質制限生活1ヵ月と数日

今日は小6娘のお別れ遠足で、朝の１０分ピラティスを終えてすぐにお弁当作りをしました。

3月に入ってから、最後の参観、お別れ集会、最後の地区児童会など、全ての行事に「最後」が付き、

私が関わるのは参観と卒業式ぐらいですが、娘をみていると、春だなーとしみじみ感じます

さて、糖質制限生活を始めて1ヵ月以上が経過し、
before afterで生活が激変しました。

それまで私が考えていた生活が激変する要因といえば、引っ越しをする、転職する、まとまったお金が手に入るなど、

人が激変するのは、外的な要因によるものであると、漠然と捉えていました。

たしかにそれも一理あるとは思います。

でも私はただ、糖質を制限しただけ、３度の食事で炭水化物を摂らなくなっただけ、

大きくはこれだけです。

では、糖質制限をする前の私は、どんな生活だったかと振り返ると、

まだ1月の話しなんで、最近ですが^_^

まず、朝が起きれませんでした。厳密には子どもたちの支度があるので、もちろん決まった時間に起きてはいました。

でも早くて７時１０分、、遅いと７時半、遅いバージョンはもう戦争です！とにかく朝ごはんだけ食べさせて、バタバタと送り出す。

その後は洗濯物だけはなんとか干し、とりあえず一回休憩と、ガスストーブの前にゴロンと横になる事が多かったです。

家事にも集中してまとまった時間できない、したくないので、すぐにスマホでインスタ、ツイッター、をダラダラみてしまう。

読書はお風呂の中だけでした。

夜ご飯が終わり、片付けなどがすべて終わると、寝ればいいのに、ついついYouTubeをみてしまう。

YouTubeを観たら最後、あっという間に夜中１時、２時になってしまう。

慌てて寝る、でも心の中では、とりあえず明日子ども達を送り出したら、昼寝したらいいか、、。

土日はとにかく朝時間を気にせず寝れることに、幸せを感じていました。

土日、家族で遊びに行って散々遊んだ後、とてつもない疲労感を感じたり、旅行から帰った2、3日はダラダラしまくったり、

友達とお喋りを楽しんだランチの後、何にも家事をやる気がおきない自分がいました。
楽しいことして、疲れるってどういうこと？と
自分に突っ込んでいました。

改めて文字化すると、私大丈夫？どこか悪いんじゃないの？と思いますが、

健康診断ではとくに指摘されるような異常数値はなく、、。見た目も決してスリムではないですが、

肥満体型でもなく、、。

トシだと諦めてました。よく40代になったら、一気に体力の衰え感じるよー、アラフォーは明らかに30代とは違ってしんどいよーと周りから聞いていました。

これか、なるほど、これかと、、、。自分の状態を照らし合わせ、納得していました。

私と同じトシ、同じ月生まれの大好きなママ友がいるんですが、超スリムでめちゃくちゃ活動的なんです。

空手をずっと習っていて、とにかく身体を動かす事が大好き！よく働き、よく呑み、声が大きく、とてもパワフルです

腕なんか筋肉モリモリ！

これぐらいじゃないと、40代は元気でいられない、彼女は特殊だと勝手に決めつけていました。

ここまで書いて、改めて私変わったなーーと、感動すら覚えているのですが。

そうです！糖質制限生活を始めてから、ほんっとに変わりました！！

改めて何がそんなに悪かったのかというと、食べすぎていたんだと思います。

炭水化物、砂糖、この2つをただただ食べすぎ、糖質中毒に数年なっていたんだと思います。

30代の頃はそれでもまだ代謝が追いついていたので、何とかなっていたけど、

ここ数年、代謝が落ち、身体が消化しきれず、不調に、疲労感につながっていたんだと、自分なりに分析しています。

やっぱり、基本の基本は食べること、口から何を取り入れるか、食べる量、

とくに40代の妙齢になると、これはほんっとに大切だと実感しています。

ただ食べることだけでもダメで、運動、睡眠はもちろん重要ですが、

食べることを整えると、自然と身体が動きやすくなるし、睡眠に至っては、夜起きていられなくなります(^^)
入眠も一瞬です

自分を変えるのは、転居や転職、お金ではありません。ましてや、家族、友人、パートナーでもありません。

自分とじっくり向き合うことなんだなと改めて感じる今日この頃です。

向き合う為に、食を整える。私の場合はこれでした。

色んなキッカケがそれぞれあるとは思いますが、
40代の同志の方々で、私のbefore 状態の人には、

まず食を整えることから、ぜひおススメしたいし、
私で良ければ何らかの応援や相談にのりたいです！

共に軽やかに人生を歩んでいきたいなーと心から思います！！

とは言え、私もafter生活まだ1ヵ月とそこそこです。

いつ何らかのキッカケで、beforeな自分に戻るんじゃないかと、まだまだビクビクしています(ﾟ∀ﾟ)

まずは今日一日、この瞬間に向き合っていくしかないとコツコツ積み重ねるだけです

兵庫県の春の風物詩

イカナゴが出回る時期になりました。
結婚して、大阪から兵庫県に移り、驚いた1つがこの時期イカナゴの釘煮をつくる習慣です。

めちゃくちゃ美味しいのですが、年々キロ単価が高騰し、今年は出始めということもあるんだと思いますがら、キロ3580円です！！！

10数年前はキロ980円でありました。

心から、海の環境変化が心配になります。