糖質制限とLilyのセルフマッサージ

糖質制限生活1ヶ月と数日

今日は前々から楽しみにしていたセルフマッサージのセミナーに行ってきました。

この本の著者で、Lilyさんというお名前で活躍されています。

私の大好きな音声アプリVoicyの人気パーソナリティさんでもあります。

私より10歳ぐらい若く、自分で事業をされ、自立して活躍されている。

マッサージも知りたかったのですが、何よりLilyさんを生で拝見したい！と強く思いました。

約10数名のセミナーでした。明らかに20代、30代の方が多かったです。まあ、それは想定内。

勉強になったことを、少しシェアします。

むくみとは？？

人間の身体は約60%は水分でできているというのはよく聞きます。
さらにその内訳は、約40%が細胞内液、15%が血液とリンパ液、5%が細胞外液で、この細胞外液がむくみになります。

細胞外液は固まりやすく、それがボコボコ固まると、セルライトになります。

セルライトは、女性の身体にとっては悩ましいものでエステにいくと、揉みほぐす施術がありますが、

かたくなったセルライトは、水分を充分飲んで、自分でマッサージをすると流れるそうです。

柔らかくなれば、勝手に流れる。

細胞外液は身体にとって一定量以上に必要なものでは本来ないので、自浄作用が働くんだそうです。

ようは身体の流れを良くするのが肝なんですね。

Lilyさんに、実際に私の足を触ってマッサージして頂いたんですが、

脂分(油分)たくさんとってないですか？

腰が硬いです！！

と指摘されました。

すごーい！あぶら分といえば、つい先日ナッツの食べ過ぎでお腹がよじれるほど痛くなったばかりですし、

糖質が少ないと思って調子に乗って食べてるカカオ86%のチョコも、脂肪分は高いです。

糖質を意識するあまり、脂分は好きなだけ摂っていました。

また腰も思い当たるコリみたいなのが長年あるんです。

それを足を触っただけで言い当てるLilyさん、恐るべし！

糖質制限にフォーカスしてきた1ヶ月半でしたが、

やはりバランスは大切ですね。

なりたい自分から逆算して、色んな角度からアプローチする。

食事、運動、睡眠これを自分なりにベストバランスを測りながらアプローチするのが、

なりたい自分になる最短の方法だなと改めて感じた日でした。

今の時代、情報はただでいくらでもとれますが、

お金を払って、セミナーに参加する、お金で情報を買うのも価値あるなと実感した日でした。

うちのムスメ、ただいまお菓子づくりにハマっています。

毎日何かを作っております。

もちろん私はノータッチです。
お料理はある程度教えれますが、お菓子は全くもって作れない私。

彼女は昔から読解力があり、あやとりも本をみながらよく遊んでいたなー。とそんなことを思い出した次第です。