ブカブカなピンディングシューズは体をダメにする！

ロードバイク用ビンディングシューズがブカブカだとダメな理由：快適性とパフォーマンスの低下

ロードバイクに乗る際、ビンディングシューズはペダルと足を一体化させ、効率的なペダリングを可能にする重要なアイテムです。
しかし、サイズが合わずブカブカのシューズを履いていると、思わぬデメリットが生まれます。
今回は、ビンディングシューズがブカブカであることの具体的なデメリットと、適切なサイズのシューズを選ぶ重要性について解説します。


ブカブカのビンディングシューズがもたらすデメリット

• パワー伝達の低下:
  ビンディングシューズは、ペダルにしっかりと足を固定することで、体重をペダルに効率的に伝え、推進力を生み出します。
  しかし、ブカブカのシューズでは足が靴の中で滑りやすく、ペダルへの力が分散してしまい、結果としてパワー伝達が低下してしまいます。
  特にスプリントやヒルクライムなど、パワーが必要な場面ではその影響が顕著に現れます。
  

• 足への負担増加:
  ブカブカのシューズを履くと、走行中に足が靴の中で動いてしまい、摩擦によってマメや靴擦れといったトラブルを引き起こしやすくなります。
  また、足が不安定な状態が続くことで、足首や膝などへの負担も増大し、疲労が早く溜まってしまう可能性があります。
  長時間のライドでは、これらの痛みはパフォーマンスの低下だけでなく、ケガにつながるリスクも高めてしまいます。
  

• コントロール性の低下:
  ビンディングシューズは、ペダルとの一体感によってバイクをコントロールする重要な役割も担っています。しかし、ブカブカのシューズでは足がしっかりと固定されていないため、バイクをコントロールしづらくなり、特にコーナーリングや急な加速・減速時などに不安定な状態になりがちです。
  

• 熱のこもり:
  ブカブカのシューズは、足と靴の間に隙間ができやすく、走行中の摩擦熱がこもりやすくなります。
  これは、夏場の暑い時期には特に不快感を増幅させ、パフォーマンスの低下を招くだけでなく、熱中症のリスクも高める可能性があります。
  

• 適切なサイズのシューズを選ぶ重要性
  ビンディングシューズは、ロードバイクを楽しむ上で非常に重要なアイテムです。
  適切なサイズのシューズを選ぶことで、上記のようなデメリットを解消し、より快適かつ安全にサイクリングを楽しむことができます。
  

• 試着は必ず:
  シューズを購入する際は、必ずお店で試着を行い、自分の足に合ったサイズを選ぶことが大切です。
  特に、ビンディングシューズは、かかとが浮かないか、つま先が当たらないかなどをしっかりと確認しましょう。
  

• インソールを活用:
  市販のインソールを使用することで、シューズのフィット感を高めることができます。カスタムインソールを作成してもらうのも一つの方法です。
  

• ソックスとの組み合わせ:
  ソックスの厚みによってもフィット感が変わるため、普段履いているソックスと同じ厚みのものを履いて試着することをおすすめします。

以上が、ブカブカのピンディングシューズがもたらす体への影響を取り上げました。
この記事をきっかけに、サイクリングがより楽しくなることを期待します。