＜Vol.96＞教えてストレッチ〜ストレッチはどの部位からスタートするの？〜

外出自粛の影響を受け、自宅でストレッチやヨガに取り組む人が増えてきているようです。

その中でこんな質問を受けました。

「全身のストレッチを行う時って…どこから（どの部位から・どんな動きから）始めるべきなんですか？？」

これって…、、

意外と難しい質問なんですよね（皆さん、スパッと答えられますか？）

ストレッチのバリエーションは無限にありますが、実はその繋ぎ方にはある原則が存在しています。

今回はストレッチにおける一連の流れを作る際のポイントについて、まとめていきたいと思います。

＜基本となる考え方＞

ストレッチの流れは「目的」に応じて、大きく２種類に分けられます。