先ずは自分の感情と向き合う

様々なことに追われている中で

「やりたいこと」

「やらなければならないこと」

が多過ぎて、まわっていかない。

家事、断捨離・片付け、子供たちのこと、仕事のこと、家族のこと、自分の活動、人との関わりのこと、お金のこと、健康...etc

すごい、いろいろなことがあって、今それに縛られて、身動きが取れず、更に自分のできなさに、「無価値感」を感じてしまった。

そういう時に、

「いやいや、ネガティブになっちゃダメだ！」
「もっとポジティブに、願いが叶ったところを想像して、気分良くいないと！」

と言われても、なんだかしっくりこない。

ポジティブな視点を持つということは大切なのだが、こんな風に気分が落ち込んだ時に、すぐにそうはなれない。

以前は、何が起きてもポジティブに捉えていた時もあったけど、一向に現実に起きるひどいことは変わらなかった。

そして、長年学んできて、わかったのが、

波が上下を繰り返すように

大きさは人それぞれだけど

ネガティブ（陰）もポジティブ（陽）も

常に起きているということ。

だから、ネガティブになった時は

『一旦自分の感情としっかり向き合う』

『自分の感情を感じきる』

先ずは、「今」の自分が感じる

『ありのままの自分を受け入れる』

ことをすると

自ずと良い方へ向かっていくということ。

自分の感情と向き合う時間は数分程度でいい。

悲しいことが起きたら
「自分は今めちゃめちゃ悲しいんだね」

辛いことが起きたら
「あー今すごい辛いって感じてるよね」

嫌なことがあったら
「そうだよね。嫌だって思ったよね」

と自分の感情に向き合う。

日々の状況は常に揺れ動いている。

つまり

『陰極まって陽に転ずる』

ネガティブ（陰）の状態にいる時にも
自分の感情としっかり向き合うことで

本当の自分、ありのままの自分が
どうしたいのかということを、知ることができるようになる。

先ずは、日々感じる自分の感情と向き合い
受け入れることから始めることで
本当の自分が求めるものがわかるようになる。

今日はここまで。

最後まで、お読みいただきありがとうございます。

あなたの幸せを応援しています。