温度調整

ここ最近寒くなったと思えば、暑くなったり、、

温度調整が昔から苦手な人です笑。
天気予報とか温度とか毎日checkして生きていますが、大体暑過ぎたり寒過ぎたり後悔することが多いです笑。

普段からダンス、つまり身体で仕事をしているので、体調面に関しては凄く気をつけるようにしていますが温度差で洋服なに着ようかすごく悩みますよね。

体調不良になった時に、かなり辛いのと乗り越えなきゃいけないプレッシャー、また他の人にまで迷惑をかけてしまう事が凄く嫌なので、対策はしっかりやってます。
ただ、スケジュールが一日中、ましてや深夜超えて次の日の朝までだと寒暖の差が大きくて本当に着るものに困ります。

仕事の移動の際、電車内の暖房と外の気温の差にやられる方も多いのではないでしょうか？

特に冬場の電車内の人口密度による湿っぽさとヒーターには度々汗かき過ぎて大変なことになる事良くあります笑。

だからといって、軽装しすぎると朝の帰る時に泣きそうになりますよね。特に自転車で帰る時が一番しんどいです。真冬は手とピアスの影響で耳が感覚なくなるくらい冷たくなります。
個人的に耳が冷えると冷たいもの食べた時みたいに頭痛くなるのでフード基本被って帰ってます笑

しかし、何故身体が冷えると風邪や体調不良になるのか疑問に思い一回調べた事がありました。

実は体温の温度が、一度下がることにより免疫力がガタ落ちするみたいで、免疫力がない状態で菌にやられて体調不良起きるという流れがあります。

なので免疫力を低下させる事をしないように注意しなければいけないのですよね。

それを踏まえて考えると、自分の身体は、一つの株式会社だと思っています。

怪我したり、具合悪くなったりしたら動けないし仕事も出来ないですからね。

どんな時でも、動ける身体にしておく事って一番大事だなと思います。

そんな小さな事で、、、って思うかもしれませんが、身体を資本とする僕らにとってパフォーマンスを最大限に活かせる状況を常に作るっていうのは一番大事だと思ってます。

それは、アフターケアやストレッチ、もちろんメンタルのケアまで。

僕もまだまだな事ありますが、一流の方々は間違いなく大事にしている事だと思います。

ダンス面を磨くのは当たり前ですけど、自分の事を大事にすることも同じくらい大事ですよね。

とりあえず、まずは睡眠。七時間は寝るようにしてます。脳と体を休ませるには睡眠が一番大事ですからね。

って考えたら深夜練をしなくなりました。
勿論仕事や、やむを得ない時はやってますけどね笑笑

反面教師として改めて気をつけていきたいと思います！