環境を変える勇気――うつ病と向き合うための新しい一歩

私自身もうつ病を抱えています。日々、同じ環境に居続けることがこんなにも重く、息苦しく感じることがあるのは、きっと私だけではないでしょう。

現代の病とも言われる「うつ病」に対して、環境を変える「転地療法」が効果的だと言われるのは、そこに理由があります。

環境が変われば、ストレスの原因や人間関係から少しだけ距離を置くことができるからです。

私たちは「安定」や「定住」に縛られがちです。それが安心をもたらす一方で、同じ場所に居続けることで行動が制限され、苦しさを生んでしまうこともあるのです。

私自身も、少しずつ「環境を変えること」の大切さを感じています。新しい場所や変化は怖いけれど、そこにこそ新しい一歩や希望が待っているかもしれません。

この文章が、あなたが今抱えている何かに少しでも寄り添えたら嬉しいです。私もまだ途中ですが、一緒に進んでいけたらと思います。