「強迫的な気持ちを少しずつ整理していく」

最近、強迫的な気持ちが湧いてきていることに気づきました。例えば、相手にちょっとしたことを注意されると、「あれもこれもダメなんじゃないか？」と思ってしまうんです。その思考がだんだんエスカレートして、「これで大丈夫かな？本当に大丈夫？」と何度も確認してしまうようになります。

でも、少しずつ自分で深呼吸をして、心を落ち着けるようにしています。焦らずに、今できることをひとつずつやっていくようにしているんです。

同じような気持ちを感じたことのある方がいたら、どうやってその気持ちを乗り越えたのか、ぜひコメントで教えてください！