朝のルーティン

私ごとでございます。
朝のウォーキング🚶を始めたのです。
たまにはウォーキングしてました。

が、最近

ぽっこりが目立って来ました。

原因は
昨年暮れに
鎖骨を骨折→手術→プレートが入って
左腕があまり動かせなくなったのも

原因

かも。

いやいやあまり関係ない。

ほんとに改善するには
真面目少なからず😐
カロリー消費ということで、
早歩きウォークから始めました。
朝7キロウォークから始まり
いつしか
ランニングに変わりました。

単にウォーキング🚶
するのと
早歩きする(早く歩く)
のとは全く
💦汗が出る量も変わります。

それがいつしか
ランニングに変わり

だんだんと
このコースで
距離数も3キロ・5キロ・⚪︎キロと
(何キロあるという)
コースも決まってきました。

今は、
3.3マイル
1マイル＝1.6キロ
を継続的にランニングするようになりました。

むかーし
中学生もー
⚪︎十年前の1キロ
3分で走ってたから
もっと早くなるはずとは考えず。
まあ継続し始めて参りました。
今日反対周りで走ったら
思ってはいましたが
今日のコースが、
上り坂が多くなりほんときついですが・・・。
なんとか走破できました。

このランニング以外にも
トレーニング🏋️マシンを使いながら
トレーニングも。

さて
いつまで続けられるやら。
あー程よい筋肉痛😮‍💨