【妊娠・出産】これ良かったメモ！箇条書き。
・ninaruアプリで妊娠スケジュール把握。
・プレママグッズ集め。
（西松屋・赤ちゃん本舗
・ベビザラス・ミキハウス）
・母子手帳記録 イラストダウンロード。
・エコー写真記録
・保育園見学。
産後はベイビーちゃんもいるので
動き予定は詰め込めない。
お家の近いところからの見学おすすめ。
小規模保育園も見とけばめよかった。
・お家、スマホの整理。
産前のうちに整理・断捨離しといた方がいい。
モノマップを作って、片付け場所も定着させる。産後はベイビーちゃんのモノも増えるし
何より、写真も動画もたくさん撮るから
今で写真フォルダも整理がおすすめ。
・名前決め
早ければ早い方がいい。
音の響き、字面、綺麗に書きやすいか。
画数が良いか。で候補を出して、
産まれてから顔見て決めた。
産まれる前に決めてもいいな。と思った。
・乳頭マッサージ
ベイビーちゃんの体重が2500gに近づき、
36週超えて始めた。
ベイビーオイルを使って。
たぶん乳頭マッサージでフォルモンが分泌されて、子宮口の開きも早まったと思う。
何も予兆はなかったが検診で1センチ開いていると言われた。
陣痛来た前日も乳頭マッサージしてた。
・安産体操
36週くらいから始めた。
整体師リュウさんの安産体操のおかげで
陣痛を促進する運動をする時も
股関節柔らかいですね。
何かしてたんですか⁉︎と驚かれたり、
産後の骨盤ケアの時に先生に
股関節周りが柔らかいですね！
産後みんなガタガタなのに
こんなに柔らかいのは初めて見た。
と褒められた。
子宮口の開きが早かったのも
このおかげかも！！
寝ながらできるところがすごくおすすめ。
・入院バック、陣痛バック
飲み物をアクエリアス3本持っていったが
甘くて気持ち悪くなった。
陣痛室や分娩台でも口からも出そうで
自分には合わなかった。
普段よく飲むモノが1番。
水を買い直したがストローキャップに
合わず飲みにくかった。
普段飲むモノとストローキャップに
合うか確認要。
・アロマスプレーは出産時
リラックスするために持っていったが
それどころじゃなく使わなかった。
でも、出産後の入院生活。
3時間おきの授乳。
眠りにつくために枕に振ったりして
とてもいい気持ちになった。
無印良品のフレグランスミスト
「おやすみブレンド」
持っていったが使わなかったモノ
・足温めパックやカイロ
（出産時期によるかも）
・ベイビーちゃん退院着
新生児セット全部持っていったので
着るものだけにする。
・ナプキン
病院のもので全然足りる。
・ウィンダーインゼリー
出産までそこまで時間がかからなかったのもあるかも。お昼抜きで午後出産したが
何か食べたい。という気持ちにならなかった。
・和室か洋室か選べるなら洋室がいい。
どっちもベットで和室の方が広かったが、
食事が座椅子か普通の椅子かで
和室・洋室の差が出てくる。
産後はおしりが痛くて座るのが一苦労。
椅子で食事できた方が楽だ。
・出産後、どんな写真・動画を撮りたいか。
事前にメモして、
出産後、撮り漏れがないか確認する。
・3ショット
・2ショット
・泣き声
・出産後は2時間分娩台にいるが
その間に赤ちゃんも色々検査する。
その時の様子を旦那が動画を撮ってくれた。
・産まれて取り出す時の動画。
・イキんでいる時の動画。
・体重計に乗った写真
・just bornの写真
・レターバーナー持っていく
・コットンと赤ちゃん
・赤ちゃんとお揃いのネームタグ
・病室でコットンに入ってる赤ちゃんを
覗き込む写真。助産師さんにお願いした。
・インターン生や専属人
お願いした方がいい。
色々聞けるし、サポートしてくれる。
・病院食がとてもおいしかった。
・抱っこの仕方、授乳の仕方、オムツの変え方
胸が張っても搾乳してくれたり、色々考えて
サポートしてくれる。
・退院後も検診があってメンタルケアや
来院の紹介があって育児で悩んでいることの
相談や解決できるように考えてくれる。