睡眠の質を上げたい

生活リズムには、こだわって生きているが、特に睡眠には気を配っている

だがしかし、なかなか難しい。。。

睡眠時間はコントロールしやすく、平均7時間は寝ているので問題ないと思うが、問題なのは睡眠の質である

スマートウォッチで測定する睡眠スコアがいつも70代

70代でも生活に支障はないが
私はほぼ毎日「絶好調！！」になりたい！

日中の活動量、寝る2時間前のリラックス、寝る前のストレッチ、マッサージをしても
なかなか80を超えることがない
そもそも、5000円の安物スマートウォッチの数値を信用してもいいのか

そうだ、いいスマートウォッチを買おう！

いろいろ調べていると、どうやらガーミンのスマートウォッチが良いらしい

よし！それに向けてお金を貯めよう！
ってほのぼの考えながら、ルンルンで帰宅中♪