息子とデートで心も体もパワーチャージ！感動の一日
先日、息子と彼の彼女が出演する大学ミュージカルを観てきました。
演目は「グリース」。
1978年の映画でジョン・トラボルタが主役を務めた名作です。
学生による公演とは思えないクオリティで、彼女のソロパートやダンスパフォーマンスに心奪われました。
ミュージカルが終わると、私たちはショッピングモールで外食することに。
普段は外食を控えている私たちですが、その日はステーキを選びました。
息子が率先してサラダやスープを持ってきてくれる姿に感動しつつ、お互いに感想を語り合いながら楽しいひとときを過ごしました。
私：ステーキ１００g &ハンバーグ１５０g
ステーキでパワーチャージ！
驚いたのは帰宅後。
3時間半もの間集中して観劇した後にもかかわらず、疲れがほとんど感じられず、体が軽く感じたのです。
これには自分でもびっくり！
改めて「タンパク質の力」を実感しました。
ステーキのような肉には高品質なタンパク質が含まれています。
体の細胞を修復し、エネルギーを補給してくれるだけでなく、精神的な疲労にも良い影響を与えます。
さらに、家族や大切な人と過ごす楽しい時間も心の栄養になりますね。
分子栄養学から見た「疲れにくい体」の秘訣
栄養の力を知れば、日常の「疲れた…」を改善できます。
とくに中高年にとって重要なのは、タンパク質を適切な量摂ること。
目安は、1日 体重 × 1.5g
意識的に取り入れることで、日々の生活がもっと充実しますよ。
大切な人と過ごす時間、そして栄養満点の食事で、皆さんも心も体もパワーチャージしてみてはいかがでしょうか？
体は食べたものでできている
栄養を見直すと生き方が変わる
あなたの未来が健やかでありますよう
心から願っています
分子栄養コンサルタント
しんじょう貴子