🎓 大学生の子供たちに伝えたい、働く母の健康管理術
こんばんは！
経理部課長の鈴木智子です 🌟
昨日は脂質異常の改善について
お話しさせていただきましたが、
今日は少し趣向を変えて、
私の大切な宝物である子供たち
（大学4年の息子と2年の娘）に向けて、
働く母として伝えたい
健康管理のお話をさせていただきます。
なぜ今、この話題を選んだのか
実は先日、
息子の就活に向けた証明写真を見て、
私は小さなショックを受けました。
目の下のくまが気になったのです。
寝不足なのかな...？
娘も実習で疲れた様子。
そんな二人を見ていて、
「今こそ母から伝えられることがあるはず」
と強く感じたのです。
子供たちへの手紙のように
親愛なる息子、娘へ
最近、二人とも就活や実習で忙しそうね。
コンビニ弁当が増えているんじゃないかな...？（母の勘😉）
実は、
私も君たちと同じ年頃の頃は、
健康なんて後回し。
若いから大丈夫！って思ってたの。
でも、49歳になった今、つくづく思うの。
20代からの健康習慣って、
まさに人生への投資だったんだって。
働く母として気づいたこと
1. 時間の使い方
限られた24時間の中で、
仕事と家庭の両立は本当に大変。
でも、健康を後回しにすると、
必ず後からツケが回ってくる。
それを身をもって経験してきました。
2. ストレス管理の重要性
仕事でのストレス
家事育児の疲れ
自分の時間が持てない焦り
これらと向き合いながら、
少しずつ解決方法を見つけてきました。
今では、
このストレス管理こそが
健康の要だと実感しています。
3. 家族との時間の大切さ
健康管理は、
実は家族との絆を深めるチャンス。
例えば：
休日の料理時間
家族での軽い運動
健康情報のシェア
これらの時間は、
かけがえのない思い出になっています。
伝えたい3つのこと
1. 「予防」の大切さ
先日の健康診断で
脂質異常が改善した話をしたら、
「お母さん、すごい！」って言ってくれましたよね。
でもね、実は...。
同僚の乳がん休職をきっかけに、
予防の大切さに気づいたの。
人生の転機は、
いつも突然やってくる。
だからこそ、日頃の備えが大切なの。
2. 「継続できる習慣」の見つけ方
私の場合は：
朝の白湯習慣
食事の順番へのこだわり
21時以降は食べない
週2回のヨガ
理想を追いかけすぎず、
8割継続できる習慣を見つけること。
これは仕事でも、
健康管理でも同じよ。
3. 「自分時間」の確保
忙しい毎日でも、
自分の時間は必ず作ること。
私の場合は：
平日19-21時は自分の時間
休日の料理教室
夫とのゴルフ
健康情報の勉強時間
母からのアドバイス
仕事と健康の両立で大切なこと
1朝型の生活リズム
・7時起床を習慣に
・朝食は必ず食べる（これ、とても大事！）
2.デスクワークの工夫
・1時間に1回は立ち上がる
・水分補給をこまめに
・目の疲れを意識する
3.ストレス管理
・趣味を持つ
・運動習慣を作る
・睡眠時間は削らない
最近嬉しかったこと
先日、息子が
「会社説明会で健康経営って言葉を聞いて、お母さんのこと思い出したよ」って言ってくれたの。
娘も「私も料理、ちゃんと覚えたい！」って。
母として、
こんなに嬉しいことはありません 😊
親子で始めてみませんか？
休日の料理time
morning yoga
健康情報シェア
新しい運動習慣
実は先週末、
娘と一緒にヨガをしてみたの。
最初は恥ずかしがってたけど、
終わった後の「気持ちよかった！」って言葉に、
母は涙が出そうでした（笑）
最後に
健康って、
若いうちは気づきにくい大切なもの。
でも、
コツコツ続けることで、
必ず自分に返ってくる。
母の経験から言えることはそれだけ。
あとは、それぞれの人生で、
自分に合った方法を見つけていってね ❤️
みなさんも、
お子さんに伝えたい健康習慣はありますか？
ぜひコメント欄で教えてください 💕
明日は「医師がすすめる小食ライフを1ヶ月試してみた結果」
をお届けします。
お楽しみに！ 📊✨