お金をかけるべきもの・かけないところ
日常の選択で幸福感と満足度を高める方法
「節約しなきゃ」「お金を無駄に使いたくない」などと考える一方で、心から満たされる生活を送りたいという思いは誰しも抱いているでしょう。どこにお金をかけるべきで、どこにはなるべくかけないほうがいいのか――これは日々の意思決定の中で、とても大きなテーマです。
本コラムでは、 “お金をかけるべきところ” と “控えめに抑えてもいいところ” を具体例とともにご紹介します。あくまで基準は「幸福度の増進」と「長い目で見たコスパの良さ」。ポイントは、自分が大切に思う部分にはしっかり投資しつつ、それほど価値を感じない部分には無理してお金を注がないというメリハリです。
目次
お金をかけるべきもの
1.1. 毎日使用する物（寝具、椅子、ダイニングテーブルなど）
1.2. 健康への投資（野菜や果物、健康診断、ジムなど）
1.3. 長く使う物（家具、コート、バッグ）
1.4. 人のための出費（幸せの循環を生む）
1.5. セルフケア（自分が心地よく過ごすためのアイテム）
1.6. 本（ネット情報に偏らないための知識源）
1.7. 時間を生むもの（ドラム式洗濯機、食洗機など）
1.8. 新しい経験（旅行、新しい料理、未知の場所）
1.9. 気分を高めるアイテム（ジュエリー、推し活）お金をかけないところ
2.1. ほとんどの衣類（頻繁に買い替える前提で）
2.2. 意志のない外食（惰性・面倒くささからくる外食は感動が少ない）
2.3. 目的のない自己投資（目的があいまいだと時間とお金の無駄）
2.4. 感情に流された“小さなご褒美”（コンビニスイーツなど）賢い支出が日常の幸せを作る理由
どのように選択すればいいか――具体的な指針
まとめ：お金をかけるべきところ・かけないところを見極めて、豊かな生活を
1. お金をかけるべきもの
1.1. 毎日使用する物（寝具、椅子、ダイニングテーブルなど）
寝具や椅子は、身体の調子に直結します。良質なマットレスや布団、オフィスチェアなどに投資すると、睡眠や作業の質が格段に向上。たとえば、一日7～8時間使う寝具やオフィスチェアの快適性によって腰痛や肩こりを軽減できるなら、投じたお金のリターンは大きいと言えます。
腰痛予防: 高品質なマットレスやクッション性のある椅子
集中力アップ: 身体が痛くならない椅子なら、仕事や勉強に集中しやすい
1.2. 健康への投資（野菜や果物、健康診断、ジムなど）
身体が資本――とよく言われますが、これは本当に大切。健康であればこそ、仕事も趣味も楽しめるのです。野菜や果物、品質の良い食品に少しお金をかけると、長期的には医療費を削減できる可能性もあります。
また、定期的に健康診断を受けることで、早期発見・予防が可能になるし、ジム通いで運動習慣を確立すれば生活習慣病のリスクが下がり、結果的に高いコスパを発揮するでしょう。
1.3. 長く使う物（家具、コート、バッグ）
毎年買い替えるよりも、質の良い物を長く使うのが結果的にお得な場合があります。家具やバッグなどは安物を頻繁に買うより、メンテナンスしながら10年、20年使える上質なものがコスパ的にも良いと言われています。
愛着が湧く: 一つのアイテムを大切に使うと、物への思い入れや丁寧な生活が育まれる
買い替えコストの削減: 長期的に見れば多少値段が張っても、買い直す手間や総額が減る
1.4. 人のための出費（幸せの循環を生む）
誰かへのプレゼントや、ちょっとした差し入れなど、他人のために使うお金は回り回って自分にも幸福感をもたらすことが多いです。自分ばかりにお金を使うより、相手の喜ぶ顔が見られれば精神的なリターンも大きいですし、人間関係の絆が深まるケースが多々あります。
1.5. セルフケア（自分が心地よく過ごすためのもの）
自分がリラックスできる香りのアイテムや、バスタイムを充実させるグッズ、アロマやマッサージなどのケアに投資すると、ストレス緩和に大きく役立ちます。気分が落ち着くと仕事の生産性や人間関係にもプラスの効果が波及します。
1.6. 本（インターネット情報に偏らないために）
インターネットは便利ですが、玉石混交の情報が溢れ、偏りやすい面があります。本を読むことで深い知識や多面的な視点を得られるうえ、インターネットの断片的情報とは異なる体系的な学びが手に入ります。知識や教養に対する投資は、自分の思考力や話題の幅を広げる大きな武器になるでしょう。
1.7. 時間を生むもの（ドラム式洗濯機、食洗機）
忙しい現代人にとって、時間こそが貴重な資源です。家事にかかる負担を減らしてくれる時短家電に投資すれば、空いた時間で趣味や勉強、家族とのコミュニケーションに時間を割けます。結果的に生活満足度がアップしやすいのです。
1.8. 新しい経験（旅行、新しい料理、未知の場所の探索）
「物より経験にお金を使った方が幸福度が高い」という研究もあります。旅行やアクティビティなど、新しい場所や文化に触れる体験は、人生を豊かにする思い出や学びをもたらしてくれます。自分の中の常識や視野を広げるきっかけにもなるのでおすすめ。
1.9. 気分を高めるアイテム（ジュエリーや推し活）
特に女性なら、お気に入りのジュエリーやコスメに多少お金をかけると、モチベーションや自分への自信がぐっと上がることがあります。また、推し（アイドルやアーティスト）に熱中する「推し活」も、気持ちにハリを与えてくれる投資の一つ。自分の心がウキウキするなら、その喜びが結果的に生活にプラスをもたらすでしょう。
2. お金をかけないところ
2.1. ほとんどの衣類（頻繁に買い替え可能な価格帯の衣類を）
ファストファッションなどでセンスのいい服が手に入りやすい時代。特別な機会を除いては、日常着を高価に揃えすぎる必要はないかもしれません。トレンドが変わるペースも速いため、「お気に入りの数着を長く使い、あとは手頃な服で気軽に楽しむ」のが賢い選択でしょう。
2.2. 意志のない外食（惰性・面倒くささからの外食）
外食自体は楽しみの一つですが、「料理が面倒だから」「とりあえず外食で済ませよう」という意志のない外食は、感動も少なく費用だけがかさむ可能性が高いです。同じ外食でも、本当に食べたいメニューや店を選ぶほうが満足度が高く、結果的に無駄遣いを減らせます。
2.3. 目的のない自己投資（目的があいまいだと時間とお金の無駄）
資格取得やセミナー参加など、自己投資そのものは素晴らしいですが、目的意識があいまいだと結局活かせずに終わることも。何を得たいのか、どう活かすのかを明確にしてから投資すると、成果が得やすいです。
2.4. 感情に流された“小さなご褒美”（コンビニスイーツなど）
日々のストレスを解消するため、「自分へのご褒美」と称して甘いものやちょっとしたグッズを頻繁に買ってしまうと、意外と出費が重なります。もちろん完全に否定しませんが、“感情任せ”の買い物を繰り返すと、本当に必要な投資に回す余裕がなくなるかもしれません。
3. 賢い支出が日常の幸せを作る理由
「お金をかける・かけない」の基準をはっきりさせると、無意識のうちに浪費していた部分が浮き彫りになります。そして、その分を本当に自分が大切にしたい方向へ振り向けられるのです。結果として、好きなことをより深く楽しめたり、健康や学びなど将来の自分にプラスになるものを増やしたりできるでしょう。
お金の使い道を意識する： 消費に対する満足度が上がり、無駄を減らせる
良い循環が生まれる： 幸せを感じやすい使い方をすると、日々のモチベーションも高まる
4. どのように選択すればいいか――具体的な指針
「月々いくら」を決める
食費、外食費、趣味費など、ざっくりとでも予算を決めて、優先順位の高いところに集中投下する。買う前に一拍考える
衝動的に「買っちゃえ！」とならず、「これは本当に自分が価値を感じるか」「どれくらい使うか」を自問する。振り返りの時間を持つ
毎月や週ごとに、「今月はお金をどこに使った？」「満足できたか？」とチェック。改善点を見つけて次に活かす。
◾️まとめ：お金をかけるべきところ・かけないところを見極めて、豊かな生活を
メリハリある支出が大切
「ここは絶対に投資したい！」という部分に思い切ってお金をかける
「ここはそこまで価値を感じない」という部分は抑える
自分の価値観に沿った選択
周囲の流行や常識より、自分が何を大切にしたいかを優先。
お金は手段であり、目的ではない
大切なのは、お金を使ってどんな幸福や成長を得るか。
無駄な出費を抑え、健康・時間・感動を得られるものへ
筋トレや趣味への投資、新しい体験、毎日使うものへのこだわりなどがおすすめ。
「かけない」部分もきちんと見直す
衣類や惰性の外食など、減らしても満足度が下がりにくい費目を削ることで、より重要なところに回せる。
人生は「お金の使い方」の連続です。どんな選択をするかで、同じ収入でも生活の質や自己肯定感が大きく変わります。自分や家族の健康を守り、毎日が少しずつ豊かになる“お金の使い方”を意識できれば、自然と暮らしの幸福度が増していくでしょう。
ぜひ、あなた自身の価値観と照らし合わせながら、今回紹介した「お金をかけるべきポイント」と「かけなくていいポイント」を検討してみてください。賢い支出で日常をグレードアップし、しなやかに満たされた毎日を送りましょう🕊️✨