見出し画像
Photo by shinotew0921

カラオケ・サウナ会の活動について

きゅーる

こんにちは。きゅーるです。
このnoteの趣旨としては、2023年から都内でカラオケ会やサウナ会をやってみるよ！という宣言とその理由について述べたいと思います。

突然ですが、Twitterには「発達障害」界隈なるものが存在します。
それは発達障害（ADHDやASDなど）ゆえに体調、人間関係、仕事、はたまた人生がうまくいかない人たちが集う界隈、といったところでしょうか。
僕もその1人です。

僕が自分で発達障害であることを強く自覚したのは、4年ほど前の2018年頃からでした。
しかし、発達障害者としての仲間がおらず同じ悩みを共有できる仲間は皆無でした。
そして2022年になり、そういう仲間が欲しいなと思い、可能な限り「発達界隈」のイベントに参加することにしました。

ただ、誰かの主催しているイベントに参加しようとすると、人数が多かったり場所が固定されているので色々と不都合に感じることもありました。

そこで、お手軽に自分が主催したいと考えるようになりました。

なぜ、カラオケとサウナなのか？

発達障害の人は健常者と比べ体調を崩しがちです。
僕自身もそうです。
自律神経が乱れたり、睡眠がうまく取れなかったりで、仕事で集中しづらく高いパフォーマンス出すことがなかなか難しいです。
その悩みの解決方法の1つとして、カラオケとサウナが気軽に手を出しやすい活動としてチョイスしました。

カラオケのメリット

  • お腹の底から歌うことで有酸素運動になる

  • 身ぶり手ぶりを加えて表現豊かに歌うと、血圧の安定や、血糖値の低下などの変化が期待できる

  • カラオケの音や映像に触れ、さらに感情豊かに歌うことは、女性ホルモンの分泌を促し、体細胞の老化防止に良いとされています。いつまでも美容と健康を保ちたい女性にとてもおすすめ

サウナ・SPAに通うことのメリット

  • 酸素摂取をよくして疲労回復

  • 温度刺激でストレス解消

  • 低温サウナは安眠効果

  • 血行促進で肩こり解消

  • 減量効果

  • 交代浴で自律神経の訓練

などなど
ひとまず来年1月に実施が決定しているため、感想とかも書きたいなと思っています。
ここまで読んでいただきありがとうございます！

参考記事

サウナならではの身体効果
https://www.sauna.or.jp/kisochishiki/saunabook_5.html

健康カラオケのススメ
https://www.dkkaraoke.co.jp/kenkokaraoke/#:~:text=カラオケは有酸素運動になります。&text=腹式発声では、通常,が期待できるのです。

いいなと思ったら応援しよう！