新しいクラス（アラインメント体操クラス）を始めます。

12月から新しいクラスが始まります。
経絡の流れと骨格の矯正に特化した「アライメント体操クラス」。
アラインメントとは正常な位置関係、整列、のことです。

おもに、関節の硬直、運動機能低下が気になる方を対象とした体操です。（＊歩行可能な方がめやすです）

アラインメント体操クラスの内容

＜プログラム＞
①ヒアリングと経絡体操：40分
②休憩　10分
③骨格の矯正体操　30分
④丹田呼吸　10分

＜前半＞経絡体操でエネルギーが回るからだにする

「経絡体操法」のメソッドの中にパワンムクタアーサナ（気の循環促進アーサナ）があります。
これは、全身の関節をていねいに動かしていく体操で、気血の流れが滞りがちな関節をやわらかく保ち、エネルギーの流れを整えるのに、とても効果があります。ヨガのポーズが苦手でもヨガ的な効果を期待できます。
また、シンプルな動きなので、不調、不具合がある方でも、ある程度体調に合わせて行っていただけます。

＜後半＞矯正体操でアラインメントをおこなう

日常生活を行う中で、大なり小なり、からだには「ずれ」が生じます。
また、自分が意識しているからだと、実際のからだの状態が「ずれ」ていることもよくあることです。

後半の矯正体操では、骨格矯正を行います。この体操も、からだに負担の少ないやさしい体操です。

前半の経絡体操では、気エネルギーのレベルで「ずれ」を整えていますので、骨格の微妙な矯正も実感しやすくなります。

自己メンテナンスでアライメントがここまでできる！ということを、実感していただければ、うれしいです。

＜詳細＞

第1回目は、12月は22日（水）10時〜11時半。
zoom設定をしますので、2日前までにご予約下さい。（料金は1000円、お支払いはゆうちょ銀行へ事前振込みになります）

アライメント体操は、できれば週1ペースで行って頂きたい体操なので、
来年以降、みなさまの日程に合わせてクラスをふやしていきたいと思います。