QFSを守るために動員された軍隊:地上の軍隊と共に進行中の世界的な富の再分配 - エリートたちは完全にパニックモードに陥っています!
今日も１日１愛と光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。
世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾
車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います
「歴史的な人類最後の最終戦争です。
後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています
大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。
グラウンディングの方法
オーラの癒し
脊椎の浄化方法
紫の炎を人生に活かすための9つのステップ
ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章
マスクの危険性
地域社会のリーダーの皆様へ
金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画
こちらにまとめました＾＾
UFO動画こちら
世界を変えるイベントの内容＆イベント後の未来!
イベント後の6ヶ月を目途に旧来型の自動車のエンジンは新しいものに置き換えられるだろう。
何故かいぶかるかもしれないが、単純に新しいエンジンは蒸留水で動くからである。
水60リットルで900キロ？走行！
Victory of the Light!
イベントが如何なるものなのか、この記事で深い洞察を得ることができるでしょう。
関心ある方は読んでくださいこちら
イベント後５年以内に反重力・フリエネ・スターリンク接続、ぶつからない、宙浮く車です、時空の歪みを利用して、地球全体を15分で移動することができます。
衝突の心配もありません。極めて安全です。
トランプ大統領は、一般向けの垂直離着陸機について語り、アメリカの12社が今、これに取り組んでいると述べました。
最新型の動画アップ、スタイル・フードレプリケーター・自動運転ぶつからない・地球内15分移動・シートにはマッサージ機能・早く乗りたい
こちらの記事にも詳しく説明、プレアデス星人からのチャネリングメッセージで、近日中に、実際の１台１台の動画も発表されるのではないかとワクワクしています。
イベント後、最優先されるべきことは、フリエネ・メドベット・レプリケーター・Qフォン
リサイクラー＆レプリケーターはこちら
８GQフォン
ディズニー性的人身売買
ディズニー地球上で最も邪悪な場所
ディズニー:小児性愛者コネクション
ディズニーペドルズマルクス主義者
フロリダ州オーランドの ディズニーワールドは施設を無期限(決定的に)閉鎖する。
つまり ビジネスが消毒されると そのビジネスは存在する理由がなくなるのです。
PS: ミッキーのブーツを見てください
人身売買が判明して、ディズニーに行きたがる人間がいるとしたら、人身売買されてもいい人間だけですね。
ミッキーにDSセレブ御用達 GPSスキーブーツが!
マクドナルドチェーンが世界的に閉鎖:人間の肉、食品に含まれる体の部分
人肉はこちら
カニバリズム（共食い）を正当化させる理由は マクドナルドなどのバーガーにこっそりと人肉を混ぜることで、彼ら悪魔崇拝者は我々とお前たちは、同じ事をやっているんだと知らせめ、同化させる彼らのやり方
新着 - 英国ファストフードチェーンマクドナルドでの性的暴行の申し立てをめぐって議会に召喚された。
このチェーンでは英国全土で 17 万人以上の従業員が人肉を提供しています。
今日から始めましょう５D体験21日間白光の瞑想を実践ください。
驚くような変容への入り口です。
寝る前・朝方二度寝に！
これを行う簡単な方法は 寝る前に 「5次元で目覚めるようお願いします」と祈りを捧げることです。
また 「私と世界の全ての人にとって、地上で天国のような一日を」 とお願いすることで、五次元のエネルギーを呼び込むこともできます。
元動画はこちら
仏陀の賢明な教えには、自分自身を愛せよという、力強い考えがあります。
自分を愛せない人は、他人を愛せない。
愛は単なる感情ではありません。
それは魂の食べ物のようなもので、私たちの内なる幸福に不可欠です。
食べ物がないと体が弱くなるように、私たちの魂は愛なしで苦しみます。
この美しい愛の開花には、特別な波動が必要です。
この素晴らしい雰囲気は、瞑想中に起こります。
こちらで添付できない画像は、はてなやノートで添付致します。
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銀河連合アルクトゥルス人:テレビを見ないことを選ぶ
計画的な混沌は、あなたの心と習慣をコントロールし、最終的には病気につながります。
メディア企業は広告主に多額のお金を払って、恐怖を助長する製品を販売します。
コマーシャルでさえ、不愉快なことを宣伝しています。
医薬品の広告を見る必要がありますか?いや、病気について考えさせるだけだ。
コマーシャルは主流メディアと同じくらいひどいものです。
見るのをやめてほしい。
世界にはもっとたくさんの幸せがあることを知る必要があります。
家を出て、散歩に行って、「私は彼らのたわごとを見抜いています。
こちらの動画もご覧ください!御自身でも検索ください
山善のサーキュレーター電磁波出てます！
私は、足がパンパンに腫れて皮膚科通っていましたが、治りませんでした、サーキュレーターやめたら治りました。
ワク打ってる方は血栓できますので注意してください。
イオンの食品レジ代に置いてあります・・・
UFO最新映像17選Q変化の最終段階！未来を想像して楽しく生きましょう
いつもご覧いただきありがとうございます、心穏やかな素敵な１日をお過ごしください＾＾
食の変化は、心の変容であり、人生の転換、食べ物は体の糧であり、同時に心の鏡でもある。
健全な食事は心を清め、思考を澄ませ、行動を豊かにする。
食の質を高める事で、心の質が向上し、その結果、人生そのものが新たな光を浴びて輝きを増す。
体、心、そして人生は、食という根源から繋がる一つの連鎖です。
2024年9月22日現在、GCRを介して共和国を復元
プランを信じる世界を救う火曜日に世界を 2024 US Inc. コーポレーションが解散 – 法定通貨システムの実験を終了 金/資産担保量子金融システムのロック、ロード、乗っ取り 私たちは善と悪の究極の戦いにいます 今こそ祈る時です...
Q, 2024年9月21日(土)
「緊急放送システムをめぐる10月の第1週に、軍はすべてを明らかにします。同じ時間枠で、さまざまな国が有効な量子金融システムを採用して展開することを期待しています。」...ザ・17番目テレグラムの手紙(JFK Jr.)、2024年9月21日(土)
「QFSが活性化されると、すべての政府が90〜95%削減されます」
...ジョン・F・ケネディ・ジュニア 2024年9月21日(土)テレグラムより
ジュディ・ノート:「トランプ大統領を殺そうとしている5つの別々の暗殺チーム!ティム・バーチェット下院議員がバイデンのCIA MK ULTRAのトランプ暗殺計画を暴露!FBIは、イランがトランプ陣営をスパイしているのを捕まえ、ハリスに情報を提供した!オバマ、バイデン、クリントン、CIAのマスターマインドなシールズ・チーム・シックスとベンガジの虐殺?
バチカンで長年過ごしたグアテマラの元司教、ジェラルド・ブッファードは、イエズス会がルシフェリアンの原則に根ざした世界統一宗教を作り出すという究極の目標を持って、世界中の宗教や政府に浸透していることを暴露しました。
もちろん、主流メディアは、その全てについて沈黙している。Telegram の質問 2024年9月21日(土)
「2024年10月1日(火)に US Inc. Corp.が解散 - 法定通貨システムの実験を終了。金/資産担保の量子金融システムがロックされ、ロードされ、乗っ取っている。Telegram の質問 2024年9月21日(土)
「緊急放送システムをめぐる10月の第1週に、軍はすべてを明らかにするでしょう。また、10月の第1週には、さまざまな国が有効なQFSを採用し、展開することを期待しています。軍事予備軍と軍隊は、米国、カナダ、英国、EU、アイスランド、南アメリカ、メキシコ、アフリカ地域、マレーシア、その他80カ国以上で活性化される予定だ。ザ・17番目テレグラムの手紙(JFK Jr.)、2024年9月21日(土)
「QFSが活性化されると、すべての政府は90〜95%削減され、新しい選挙は60日以内に行われなければなりません。さもなければ、グローバルアライアンス軍が支配権を握ることになります。11月の選挙?現在のタイムラインではそれを疑ってください。ジョン・F・ケネディ・ジュニア 2024年9月21日(土)テレグラムより
トランプ大統領が率いるグローバル軍事同盟は、現在、主に世界の無実の子供たちに対して、人道に対する罪を犯した50万人以上の政治エリートとグローバルエリートを逮捕し、軍事法廷を開催し、刑を執行するという、歴史上最大のおとり捜査の真っ只中にありました。
その世界的なおとり捜査は、BRICS主権国家同盟が不換紙幣の米ドルから、互いに1対1で取引される134カ国の(これまでのところ)金/資産担保通貨に切り替えるという、歴史上最大の富の移転を引き起こしていました。
2024年10月1日(火)は、多額の借金を抱え、2008年に破産し、それ以来、議会の承認を得た予算なしに、何の後ろ盾もなく、アメリカ政府を不換紙幣で運営していた、私有のUS Inc.コーポレーションの会計年度の終わりでした。
今や不換紙幣を印刷することができず、機能するための資金もなく、その個人所有で破綻したUS Inc. Corporationは、連邦準備制度理事会とIRSを含め、2024年10月1日火曜日までに閉鎖されることになっていました。
破綻したディープステートカバールUS社のブラックロックほとんどの国よりも多くのお金を支配していた企業は、すでに破産を宣言していました。
2008年にUS Inc.が破綻する前から米ドルで機能していたため、バーゼルIIIに準拠していない(金の裏付けがない)すべての米国の銀行は、2024年10月1日(火)までに閉鎖されます。
2024年10月1日(火)は、BRICS主権国家のグローバル通貨リセットの一環として、金/資産担保の米国債で機能する新アメリカ共和国の会計年度の始まりでもありました。
「緊急放送システムをめぐる10月の第1週に、軍はすべてを明らかにするでしょう。また、10月の第1週には、さまざまな国が有効なQFSを採用し、展開することを期待しています。軍事予備軍と軍隊は、米国、カナダ、英国、EU、アイスランド、南アメリカ、メキシコ、アフリカ地域、マレーシア、その他80カ国以上で活性化される予定です。…ザ・17番目テレグラムの手紙(JFK Jr.)、2024年9月21日(土)
カダフィは世界に警告しようとした。彼はグローバリストが何ができるかを知っていました。彼は真実を語り、自国の石油を米ドルで売ることを拒否したために非難されました。それどころか、彼は、すべての産油アフリカ諸国が自国の石油を価格付けするためのアフリカ通貨を作りたかったのです。これは米ドルの価値に大きな影響を与えたでしょうから、彼は解雇されました。
元記事は英語一部抜粋 10月1日グローバル通貨リセットされるでしょうか？ワクワクしますね＾＾
トランプの復活が世界の混乱に火をつける:ヨーロッパの銀行の破綻、ブラックスワンのイベントストライキ、GESARAの数十億ドルの支払い、秘密軍事法廷の活動、QFSの完全稼働!
すべてが変わり、急速に変化しています。NESARAは今、現実が展開しています。
私たちは証拠の細流について話しているのではなく、世界のエリートたちに押し寄せる雪崩について話しているのであり、彼らは自分たちの衰退する権力にしがみつこうと躍起になっているのだ。
クォンタム・ファイナンシャル・システム(QFS)は今や完全に稼働しており、何世代にもわたって私たちを奴隷にしてきた腐敗した金融システムの棺桶に最後の釘が打ち込まれています。
しかし、これはNESARAだけでなく、GESARAであり、私たちは人類史上最大の富の移転を目の当たりにしようとしているのです。
何十億ドルものお金が、グローバル・エリートの手から移動され、人々に返還されている。
これは、地球規模での富の地殻変動的な再分配であり、これまでにない類のものです。
陰謀団の力は打ち砕かれ、彼らが蓄えてきた富はあなたのために取り戻されています。
元記事英語一部抜粋動画英語
アメリカの悪夢:1871年の企業買収があなたの権利と尊厳をどのように奪っているか—あなたのアイデンティティを取り戻してください!
彼らはあなたに嘘をついた。
あなたから盗まれました。
この国を、アメリカを奴隷国家に変えようと必死になっているグローバリストのエリートたちに売り渡したのだから、そうでないふりをするのはやめるべき時だ。攻撃されてます。
外部からではなく、内部から、つまり、私たちの政府、私たちのお金、そして私たちの自由を乗っ取った腐敗した陰の政府から。
もし自分が民主主義国の自由な市民だと思っているなら、それは全くの間違いです。
起きてください。あなたはグローバリストの機械の中の数字、製品、奴隷にすぎない。
あなたは共和国に住んでいるわけではありません。あなたは企業に住んでいます。
1871年、彼らはアメリカをビジネスに変え、あなたを資産に変えました。
あなたがもらった出生証明書は?それは絆です。
あなたの体は証券取引所で何百万ドルもの価値があり、彼らはあなたを牛のように取引しています。
あなたはエリートに売買され、それさえ知らないのです。
その証明書にあなたの名前がすべて大文字で記載されているのは、あなたが自由な人間ではなく、企業体であることを示すためです。
これが真実です:米国は、1世紀以上にわたってグローバリストのエリートの陰謀団によって運営されてきました。
連邦準備制度理事会、メディア、政治家、彼らは皆、それに関与しています。
彼らは、あなたをコントロールし、従順に保つためのシステムを作り上げ、すべての糸を引っ張りながら、あなたに自由の幻想を与えました。
あなたのポケットの中のすべてのドルは価値のない紙幣です—それは本物のお金ではありません。
リアルマネーは金と銀で、彼らはそれを奪ったので、経済に対する彼らの独占に依存することになります。
あなたは何も所有していない――車も、家も、命さえも。
すべてがこの企業の機械によってあなたにリースされます。
元記事英語一部抜粋動画英語
日本も明治から乗っ取られています。
QFSを守るために動員された軍隊:地上の軍隊と共に進行中の世界的な富の再分配 - エリートたちは完全にパニックモードに陥っています!
量子金融システム(QFS)はすでに存在しており、エリートたちはそれを知っています。彼らはパニックに陥り、崩れかけた力の最後の糸にしがみつこうと躍起になっている。
しかし、もう手遅れです。
世界中の軍隊は、QFSへの移行を準備するためではなく、強制するために動員されています。
これは歴史上最も重要な権力移行の始まりであり、支配体制は、何世紀にもわたって蓄えてきた全てを失おうとしている。
本題に入りましょう:南アフリカ、2024年8月、「シールド作戦」。
彼らは、それが単なる日常的な軍事演習だと信じさせたいのですが、それは嘘です。
タビソ・モコエナ将軍が率いる南アフリカ国防軍(SANDF)は、重要なQFSインフラストラクチャの設置と防衛を監督しています。
サイバー部隊、防空システム、特殊部隊など、ヨハネスブルグとケープタウンのQFSハブに駐留する最高の部隊です。
なぜ軍隊なのか?単純だ:エリートたちは必死で、彼らの鉄の支配から世界の富を取り戻すための究極の終盤戦であるQFSを脱線させるためには、どんな手段も講じないだろう。
彼らが何世代にもわたって享受してきた力が失われつつあり、彼らはそれを知っています。
モコエナの部隊は、ただ戦争ゲームをしているだけではない。
彼らは、QFSネットワークを混乱させようとするあらゆる試みを潰す準備ができています。
失敗の余地はありません。
元記事英語一部抜粋動画英語
逮捕され処刑された有名人のリスト '映画' - ディープステートの工作員と分身の解体:キンメル、オプラ、バイデンなど
影から糸を引っ張り続けている人々の最新のリストを紹介します。
この暴露は、私たちを取り巻く幻想的なマトリックスから現実を識別するための20/20のビジョンをあなたに与えるからです。
ローマ法王からメルケル、トルドーからバイデン、クリントンからオバマ、女王からアンドルー王子、チャールズ国王まで、彼らの予測は、欺瞞の壁を突き破る真実の琴線に触れました。
エリートの逮捕と処刑。 逮捕と処刑という物議を醸す物語は、今も人々の心を魅了し、熱烈な議論を巻き起こしています。
静かな動乱が権力の回廊を支配し、巨人の没落と彼らの極悪非道な陰謀の暴露につながった。
かつて権力と共鳴した名前、ビル・ゲイツは、今では逮捕と処刑の代名詞となっています。
しかし、物語にはひねりが効いています。
私たちの前をパレードするソーシャルメディアのペルソナは、正常の幻想を維持するために細心の注意を払って作られたクローンとダブルにすぎません。
ビル・ゲイツとメリンダ・ゲイツがインドに足を踏み入れ、罪のない子供たちに予防接種を行った年でした。
しかし、その後、子供たちが亡くなり、他の人々は麻痺しましたが、これらはすべてゲイツワクチンの邪悪な調合によるものです。
悲しみに暮れる両親の悲痛な叫びは怒りに変わり、世界を揺るがす行為で最高潮に達しました。
その運命の年の7月、激怒した大衆がビル・ゲイツとメリンダ・ゲイツを絞首刑にしたとき、正義が果たされました。
彼らの恐怖政治は終わった。
著名人の逮捕と処刑のリストには他にも多くの人々がいますが、現時点ではこれ以上の情報は入手できません。
ヒラリー・クリントンは、彼女が9/11のイベントで演説した日に亡くなり、彼女が逮捕されたと告げられたときにSUVで倒れた。
現在は、クローン・W・ゴムマスク・AIロボなんでも有りです。
元記事英語一部抜粋動画英語 世界は偽旗作戦中！
アンドリュー・マッケイブが逮捕され、終身刑に服している
バラク・オバマが逮捕され、処刑される
ミシェル・オバマ(ビッグ・マイク)が逮捕され、処刑される
ビル・ゲイツ 故人
メリンダ・ゲイツ 故人
マイク・ペンスが逮捕され、処刑される
アンソニー・ファウチ氏、トランプ氏を助けるために逮捕・一時釈放
フーマ・アベディンが逮捕され処刑される
ジョン・ブレナンが逮捕され、終身刑に服している
ジョージ・H・W・ブッシュが逮捕され、処刑される
ジョージ・W・ブッシュが逮捕され、処刑される
ローラ・ブッシュが逮捕され、処刑される
ジェブ・ブッシュが逮捕され処刑される
ディック・チェイニーが逮捕され処刑される
ジェームズ・ベイカーが逮捕され、処刑される
ジェームズ・クラッパーが逮捕され、終身刑に服している
ヒラリー・クリントンが逮捕され、処刑される
ビル・クリントンが逮捕され、処刑される
ジョージ・ソロスが逮捕され、処刑される
ナンシー・ペロシが逮捕され、GITMOで
マドンナが逮捕され処刑される
レディー・ガガが逮捕され処刑される
教皇フランシスコが逮捕され、処刑される
ジャスティン・トルドーが逮捕され、自宅軟禁中
ジョー・バイデンが逮捕され、処刑される
ハンター・バイデンが逮捕され、処刑される
カマラ・ハリス 逮捕された待機法廷
トム・クルーズが逮捕され、処刑されるトップガン最新作はクローンかCG処理ですか？
迫り来る混沌の中で軍事作戦が激化 - Pディディの逮捕はFBI、司法省、DHS戦争をトリガー:ディープステートの恐喝リングが暴露された - カマラ・ハリス、クリントン、オバマ、ハリウッドのエリート、そしてCIA!
爆発的な新事実:P・ディディの秘密逮捕は、カマラ・ハリス、ハリウッドのエリート、CIAの腐敗が関与する大規模なディープステートの恐喝作戦を暴露します。
アメリカのための戦いは、軍の諜報機関とホワイトハットが真実を暴露する準備をする中で激化している。
混乱に備えましょう!
軍はしばらくの間、ディープステートを追跡し、性的人身売買、人間の搾取、世界で最も裕福な家族に直接つながる違法取引の証拠を明らかにしてきました。
これらの強力なエリートは、世界の銀行からCIAまで、あらゆるものに手を差し伸べている。
軍が深く掘り下げるにつれて、ディープステートは、市民の不安が彼らの暴露された秘密から注意をそらすことを期待して、混乱を引き起こす取り組みを加速させています。
ウイルス、ワクチン、グローバリストのアジェンダの背後にある真実
この混乱の中心には、多くの人が直面することを躊躇してきた暗い真実があります。
今日私たちが目撃している出来事は、何十年にもわたって取り組まれてきたグローバリストのアジェンダと深く結びついています。
ウイルスの誕生、ワクチンの推進、そして世界のエリートたちの協調的な努力はすべて、コントロールという一つのことを示している。
ウイルスは偶然ではありませんでした。
これは、質量を制御し、コンプライアンスを強制するために設計された慎重に設計されたツールでした。
いわゆる「死のワクチン」は、このアジェンダの別の層であり、世界中の人々を弱体化させ、制御することを目的としています。
これらのワクチンは命を救うためのものではなく、命を制御するためのものです。
ドナルド・トランプ大統領は、長い間、ディープステートの側に棘となってきた。
彼の政権は、ディープステートの作戦の構造に非常に深く根付いている腐敗、人身売買、違法取引を暴くためにたゆまぬ努力をしてきました。
そして、軍がトランプのチームと共に働き続けるにつれて、彼らは陰謀団の暗い秘密の証拠をますます明らかにしている。
元記事英語一部抜粋動画英語
水溶性珪素は、今から次元上昇して行く上で役に立つ。
ライトボディ化炭素べースから珪素（クリスタル）ベース珪素は、万能パワーストーンである水晶の主要構成成分。
松果体→宇宙の叡智に変換する高次元変換器
松果体は、99.9％以上 珪素（Si）でできている。
珪素はエネルギーの乱れを読み取り、それを全部吸収して乱れを修正するのに必要なエネルギーを放出する。
水晶も松果体も、生命エネルギーの振動数を変換してDNAをコントロールするエネルギーに変えることです。
水溶性ケイ素詳しくはこちら
地球上で２番目に多い元素
地球の60％以上はケイ素でできている。
ケイ素の別名シリカ
身体にもともとあるミネラル
テレビや、スマホを見ていると、脳の処理能力が低下して、簡単に洗脳されてしまう。
脳下垂体を守るためにも、ケイ素は必要です、やるなら今でしょう。
オーガニック無添加無農薬、体に良いお品ピックアップ、日々追加しています。
男性女性問わず沢山の方が飲用しています。健康維持に私は月１本～飲んでます。
また男の役目の時には、200CCのコップに60滴入れて30分前に飲んでいます、え～凄い～３本足でガチガチ！嘘のようです血流アップアップしてます
ケイ素飲みだしてからずっと至適血圧です血液サラサラ頭はツルツルです！
バイアグラとか副作用怖いですね健康状態により個人差がございますが、しっかり摂取をお勧めします。
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がんにも勝てる長生き、腸内の善玉菌がどんどん増える…砂糖より効果的
「血糖値が高くなるとがんが進行するリスクが高まるため、お米やパンなどの主食は控えめに」とよくお話しているのですが、食後の血糖値の上昇は、何から食べるかによっても大きく変わってきます。
食べる順番の理想は、 ①汁物や副菜の野菜 ②肉や魚のおかず ③ご飯やパンなどの主食です。
食物繊維が豊富な野菜を先に食べて、糖質を多く含む主食を最後に食べるということです。
野菜を先に食べるベジファーストは、ダイエットや糖尿病予防に有効な食事法なので、ご存じの人も多いと思います。
野菜に多く含まれる食物繊維は、腸で糖の吸収を遅らせて食後の急激な血糖値の上昇を防いでくれます。
■「野菜たっぷりのみそ汁」でがんの進行を遅らせる
■胃がんの死亡リスクが3割低下 みそなどの大豆食品に含まれるイソフラボンには、強力な血管新生阻害作用があります。 血管新生とは血管を作り出す機能のことで、がんはこの機能を活用して成長するため、阻害することでがん予防につながるのです。
■大腸がん患者の腸内には歯周病菌が多い
■塩分のとりすぎは胃がんリスクを高める つまり、みそで腸内環境を整えれば、がんの予防だけでなく、がんの治療効果が高まる可能性があるということなのです。
自然塩の味噌を選べば大丈夫です。
■フルーツを週1回食べると胃がん発生率が30％下がる
■アサイーのポリフェノールはブルーベリーの約18倍
アントシアニンなどのポリフェノールが豊富で、抗酸化作用、抗炎症作用、血管新生阻害作用が確認されており、がんの抑制に効果的。
アサイーのポリフェノールはココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍にもなります。
鉄分、食物繊維、カルシウム、ビタミンCもとることができるスーパーフードです。
■りんごの成分はがん細胞を死滅に導く
りんごもポリフェノールが豊富で、その中のフロレチンという成分は、がん細胞が増えるのを抑えて死滅に導く作用などがあり、注目されています。
■1日にりんご2分の1個程度でOK
■みかんなどの柑橘系のフルーツ。
がんを抑制する抗酸化成分のビタミンCやカロテノイドが豊富で、乳がんのリスク低下も期待できます。
フルーツの摂取量の目安は、1日約100g、りんごなら2分の1個分程度です。
■週3回以上ナッツを食べるとがん死亡リスクが40％低下
食物繊維、ビタミン、ミネラルに加え、天然のポリフェノールであるエラグ酸、オメガ3脂肪酸のαリノレン酸などの抗酸化成分が豊富。
■カカオ豆はがん予防効果が期待できる
チョコレートの原料であるカカオ豆には、抗酸化作用や抗炎症作用のあるポリフェノールが豊富で、がん予防のほか、動脈硬化、高血圧、脳卒中などの病気を予防する効果が期待できます。
おすすめは、無糖でカカオの配合が高いブラックチョコレートで、血糖値の低下も期待できます。
■善玉菌のエサとなるオリゴ糖も効果有。
アサイーって最強ですね！
オリゴ糖善玉菌のエサ～一番手っ取り早いGI値10～30糖尿病の方にも人気ですね！
最後までご覧いただきありがとうございます。
スターシードとしてサポートしていただきありがとうございます＾＾光を送り続けます＾＾ありがとうございます＾＾