胡座から手を付かずに立てるようになった話

miya_k

数年前、
オイルマッサージの練習会に参加していた時のこと。
先生がみんなに問いかけました。

体操座りから手を使わず、
足を開かずに立ち上がれますか？

もしくは、足をクロスした状態、
もしくは、あぐらをかいた状態から
真っすぐ立ち上がる事が出来ますか？

その時、受講していたのは６人。
全員で床に座って試してみると、
２人は難なく立ち上がり、４人は全く立つ事が出来ませんでした。
もちろん、私は立ち上がれなかった４人の内の一人。

立ち上がれる人にとっては、
立つぞ！と意思を持つだけで立てるけれど、
立てない人にとっては、
一体全体どうやったら手を使わず、
足を開かずに立ち上がれるのか分からない。

結構、ショックな体験でした。

その後、いろいろ試してみたけど、
全く出来るようにはなりませんでした。


それから暫くして、
ロルフィングを受ける事にしました。

ロルフィングは、
アメリカで生まれた筋膜リリースのテクニックです。

私は一時期、
ボディワーカーとして働いていたこともあり、
こういったマッサージに関する事には
とても興味があるんですが、
マッサージ系の技術の中ではロルフィングがとにかく凄い！！！
って思っています。

順番は完全に決まっていて、
腰が悪いから腰だけ！という訳にもいかない、
完全に全身をトータルで行うテクニックになります。

第1セッション 深い呼吸を楽にできるようにする。
第2セッション 大地にしっかり立つ足を作る。
第3セッション 体側ラインの確立。前後の空間的広がりを引き出す。
第4セッション 骨盤内構造の調整。ミッドラインの確立。
第5セッション 腹部・胸部のスペースを拡げる。内臓空間の解放。
第6セッション 背骨・仙骨を自由にする。体軸構造の確立。
第7セッション 頭部・頸部のバランスを取る。
第8セッション 上半身或いは下半身の繋がりと統合。静的バランス。
第9セッション 下半身或いは上半身の繋がりと統合。動的バランス。
第10セッション 全身の水平性の確立と統合。
1〜3セッションは身体の表層部。4〜7セッションは身体の深層部。
8〜10セッションは統合。

１回につき90分〜120分のセッションを、
１０回１セットで行います。

１回につき１万円以上のところが殆どなので、
受けようと思うと最低10万はかかってしまう
ちょっと覚悟のいるボディワークでもありますが、
確実に結果は出ると思います。

２週間ごとに受けても数か月かかりますね。

そのロルフィングを受けてる途中のことです。
はっきり覚えていませんが、
多分、５回目か、６回目を受け終わった後だと思います。

自宅でゴロゴロしていると、
ふと、以前やってできなかった、
体操座りから立ち上がれるような気がしてきました。
やってみると、
難なく立つ事が出来ました。

この立ち上がり方が出来ないのは、
加齢のせいとか筋力のせいとか、
そんな事を言われてましたが、
どうもそうではないようです。

何故なら、
運動など、筋力がつくような事は一切やってませんので。

どうも筋肉の柔らかさと、
体の使い方に秘訣があったようです。
そして、それはやり方ではないと言う事。

そこで、更にロルフィング凄い！！！
と、思うようになったのでした。


しかし、それから暫くすると、
また立ち上がれなくなって来ました。

私にとってのロルフィングの効果は１年から１年半だったようです。

それはそれで、またショックで、
実家に戻った折、
リビングでヨロヨロと立ち上がる練習をしていると、
それを見た父親が、

「それは武士の立ち上がり方だ！
　それが出来んと武士になれんぞ！」

と、真顔で言い放って去って行きました（笑）

え？そうなの？

それ以降、時代劇での武士役の方達の
立ち振る舞いを注意して見るようになりましたが、
確かに胡座の姿勢から
真っ直ぐ美しく立ち上がっている。

日本文化の中の体の使い方って素敵だなぁ、
とちょっと思ったりしました。

しかし、その後も徐々に立てなくなり、
試してみても全く立ち上がる事が出来なくなってしまいました。

ロルフィングも高額でなければ、
また受けたい所ですが、
なかなか手が出なかったんですよね。


それから更に暫く経って今年に入り、
コロナの影響で自宅での自粛が始まりました。
毎日暇なので、
オンラインでヨガを始めました。

だいたい、30分から１時間のヨガを、
自粛中は毎日、その後も週３〜４回は続けているのですが、
これまた、自宅でゴロゴロしていると、
ふと、立ち上がれるような気がしました。

胡座になり試してみると、
再び立ち上がる事が出来るようになっていました。

よっこらしょ！って感じで、
上半身の勢いを必要としていて
見た目に美しくはないと思いますが、
確実に立てる！

この数カ月で、
ジワジワと筋肉が柔らかくなって来てるようです。

このままヨガを続けて行くと、
時代劇のお侍さんのように、
スムーズに立ち上がれるようになるのかも？
と思い、出来るだけ毎週欠かさないようにすることにしました。

ヨガも毎日続けると凄い効果的なのですね！
きっと、気づいていないだけで、
生活の中での動きも、
少しずつ変わって来てるのかもしれません。

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