HAPpYなれるおもてなしランチ

皆さま。こんにちは😃今日も楽しい食事のお時間がまいりました。さてとなんとお知らせすることがございます。最高だ体脂肪レベルが１０ありました。だからいつも運動しておりました。しかし最近では９ー8，５レベルまでなりました。しかしこのおもてなし料理を食べはじめてときから運動少しですが🤏なりな、なんと８レベルまでなりました。しかし８レベルですが。すぐに8，５レベルになります。いくら運動してもレベルが下がりませんそれどころか上がるばかりですがこのおもてなし料理を食べはじめてから今日は7，５レベルになりました

運動もそこそこです。　今日は根菜類の煮物です。(蓮根　ごぼう　人参🥕　しいたけ　こんにゃく)お味噌汁(白菜しいたけ　小松菜🥬)チキンライス(ささみピーマン🫑人参🥕玉ねぎ)トッピングには粉チーズをパラパラと、じゃがいもの麻婆きんぴら　めかぶ　プルーン２個　さつまいも🍠の甘煮　人参🥕と大根の味噌ヨーグルト漬け　、ぜんぶ手作りしております。プルーンとめかぶ以外　そして熱いお茶🍵　冷たいお水にスダチスライス２枚　冷たいお茶　冷たいお水お茶には氷を入れてます

毎回同じように言うけれど水分量が皆さまたくさんとられておりますか。わたしもこのおもてなし料理をしてからこのスタイルに変えました。冷たいお水お茶に熱いお茶３つとるよ〜にしております。普通ならないかあるいはお茶かお水だと思います。かつてのわたしもそうでした。意識してないと飲まないです。これから皆さま水分もお食事に３つとることおすすめいたします。このおもてなしランチをみるだけでもしあわせになれたら幸いです。とにかくパワーアップしております。