「２ステップテスト」を使いこなせ！！

どーも、あんどぅです。

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本日は２ステップテストです！

このテストが有名になったのはロコモティブシンドロームの判定に使われているからではないでしょうか？

ロコモティブシンドローム、、、覚えてますか？

ロコモティブシンドローム（ロコモ：運動器症候群）は、加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。 平成19年に日本整形外科学会が提唱した言葉ですが、高齢化が急激に進むわが国の現状において、ますます重要度が増してきています。
（「日本整形外科学会-もっと知ろう！ロコモティブシンドローム」より引用）

大々的にPRしてたけど、なんとなくふわっとして今ではなんだか下火になってきた感すら漂っ、、、、いやいや！素晴らしいじゃないか！！もっとひろめていこうね！！ロコモ！！（権力に寝返るタイプｗ）

こういう大々的なやつって割としっかり研究してたりするので、意外と使いやすかったりもするんですよね！

2ステップテストの概要についても「ロコモ度診断－２ステップテスト（ロコモONLINE）」に書いてあります。

２ステップテストの方法

（画像引用：「ロコモ度診断－２ステップテスト（ロコモONLINE）」）

（動画引用：「ロコモ度診断－２ステップテスト（ロコモONLINE）」）

２ステップテストと転倒リスク

2ステップテストを用いた簡便な歩行能力推定法の開発

２ステップテスト開発者の論文です。

２ステップテストが10m歩行速度、６分間歩行速度と相関していたと報告しています。さらに、ここで着目すべきは２ステップ値が1.0未満であると転倒リスクが高い結論付けているところです。

もちろん２ステップ値が低くなるほど転倒リスクが増すとしています！

高齢者の2ステップテストと転倒転落スクリーニング評価との関連

さらにこちら↑の報告でも２ステップ値1.0未満で転倒リスクが高くなるという報告を支持しています。