163.朝活

朝活

恒例の土曜日早起き　笑笑
今日は何をしようかな？と4:30からモゾモゾ。朝起きた瞬間がフル充電で一番元気なので、よーし！！！と張り切って動き回るとうるさいので、YouTubeでカフェの紹介を見ていた。(本当は中国茶　鳳凰単叢 蜜蘭香が一番なのだが)コーヒーが好きという点と、空間が広くて居心地が良いという点とそれぞれで見て、自分の好きを考えていた。やっぱり狭いのは嫌だなぁ、スイーツは別になしでいい、景色も見たい…できれば朝早くから開いていてほしいとかね。考えをまとめて行ってみようか？と考えただけではあるが、自分がどんなことが好きでどんなことが嫌いなのか、分かっただけでも価値があると思う。

主人の目が珍しく早く覚めて、イチゴの植え替えでベランダを使っていた。
私は窓の掃除や寝室の大掃除…案外埃が溜まる、朝風呂、洗濯を終え9:00にしてアフターファイブな気分だ。

運動の世界では、というか、健康志向と競技に分けなければならないけれど。健康という意味では朝活はとても良いと思う。お風呂に入ったりシャワーを浴びて温まるだけでも素晴らしい。

ウォーキングやランニング、プールなど、とても良いと思う。1日の初めから体温を高く温かい血を流せば痩せやすい、動きやすい体で1日を過ごすことにより、活動量もあがるし、やる気も出てくるし、やりたいことから終わらせられればやはり楽しい。

日本ではクラブは10時からが多いが、私はこんな感じで無駄に早起きなので、7:00からのクラブ4店舗(支店)と、5:00からのクラブ1店舗に行っている。
あと10時からのみなとみらいね。笑笑

生活のリズムが生徒さんごとに違うので、良い感じに満遍なく予定が散ってくださる。
朝早いのは得意！という方は今日は試合でないけれど土曜日は8:00からとかお願いしてくださる。

逆に遅い時間がいいという方もおられるが、私が眠くなるし、集中力が夕方以降は全然ダメなので減らしている。

競技という意味では、北京五輪の決勝がアメリカの放映権の関係で朝になり、そこから朝からタイムが出せるようにと、トレーニングスタイルも変わった。普段の練習は一番体が動きやすい夕方に、高強度のものを行う方が良いのだが、それだと予選で力が出せずに決勝に残れないといった悲しい結果を招くという意味で、朝のうちから動くようにする流れができたと感じている。

人それぞれにリズムがあり、動きやすい、暮らしやすいはあるので、あくまで私はこうだ！と言っているに過ぎないが、集中できて、元気(体力が残っていて)があって、まだ周りが動いていないから静かで…というのは、私はやはり朝がいいと感じる。

日の出の暗いところが徐々に明るくなる様子が好きなこともあり、それが見たいというのもある。

今日も無事目が覚めた。笑笑
朝がきた！何だかそれが嬉しい。

さて、アフターファイブ、渋谷で遊んでこよっと。