26日目 迎えました 👏👏 今のところは 挫折しそうなことはないので 良いと思います 🥰 今日の夕飯はこちら！！ 肉豆腐だったかなー。 めっちゃくちゃ美味しかった🙌 十五穀米にしたしお味噌汁付け足しして カロリー補ったけど 夕飯しか食べてないからダメかな😖 3食食べれるといいんだけど なかなか難しいな〜 運動もしっかりやります！ お腹が少しくびれてきたので頑張るぞ🤯 .
ダイエット始めて25日が経過しました！ まだまだ始めたばかりかもだけど 私にしては頑張ってると思う😮 今日はリングフィットを始めて一時間やって 半身浴もばっちりでした🛁𓈒 𓂂𓏸 本当はプール行くはずだったけど 休館日だったんだよね😓 残念すぎるのでまた来週行くとします！！ 今日の夕飯はこんなかんじ チキン煮？みたいのだったんだけど めっちゃくちゃ美味しかった😋 これで357ᴋᴄᴀʟってすごいよね〜！！ 味付けも抜群だったし
今日も元気よく朝トレやりました🙄 リングフィットを中心に運動してるんだけど ゲームしながらやるから手軽かな？と思ったら めっちゃくちゃすごい！！ 色んなところに効いてる感がある☺️ 最初の頃は翌日めっちゃくちゃ 筋肉痛だったけど、今はならない 頑張ってる成果かな？ 昨日のおぜんは白身魚の餡掛けでした🍽 味付けもちょうど良くて美味かった😍 だいたいが3〜500ᴋᴄᴀʟだから安心できる！！ やっぱり炭水化物(ご飯)食べたいし
23日目を迎えました👏( ˊᵕˋ ) 三日坊主なのによく続いてるなって思う 体内循環がだいぶ出来て 体重も少し減り始めました(͒ ⸝⸝•̥𖥦•̥⸝⸝)͒❤︎ 念願の減少です。 運動も何だかんだ続けれてるし 昨日から、宅菜便を食べてるので カロリーや栄養面はバッチリなんです🥺ྀི 味は病院食みたいなのイメージしてたけど 全然そんなこと無くて、普通の味付けだった！ よく噛んで食べました😋 昨日食べたのはサバの照り焼きで
なんやかんなダイエット生活送ってます🐰 ただ、体脂肪は減少するけど 体重は相変わらず変わらない でもキープするのは大切だと思うから 少しづつかなと思っています😶 今日から栄養士監修のおかずセット食べます 明日からより一層、身体にいいことがあると いいなと思っています！！ あと来月ぐらいからプロテイン 始めようかなと思っています ( ๑❛ᴗ❛๑ )✩⡱ やっぱり適切にカロリー計算できるように なりたいたと思いました😌
ダイエット始めて21日を経過しました😭 三日坊主の私が挫折せず続けれてるのは 本当にすごいことです(∩´∀`∩) 今日は体重公開日でしたが あまり変化がなかったです(´･ω･｀) 体脂肪はするする落ちるのに😖 でも一日のカロリー計算したら 5〜700㌘ぐらい足らないみたいで 多分ここが原因だと思われます( '꒳' ) 最近やり始めたアプリなんですが 糖質とか色々教えてくれて 尚且つアドバイスをくれる あすけんに似た
ダイエット20日目経過しました🤯 明日からになるけど夕飯が 栄養士監修のカロリー計算もされてる お弁当みたいなのになります！ こんな感じのです😋 置き換えみたいな感じで食べ過ぎも防止 手軽だし色々なもの食べれるし コスパもいいから楽しみ𓂃 𓈒𓏸໒꒱ あとは昔DHCのプロテインを 飲んでた時あるんだけどもちろん効果あって また始めようかなとか考えてる😶 栄養もバッチリだしいいかなーって！！ 食事制限がいちばん難しいか
ダイエット開始して19日目が経ちました😶 あっという間に１ヶ月になりそうだけど 正直、停滞期？ってぐらい 体重が全く変わらないんだよね😓 体脂肪はきっと運動してるから 減ってるのだけど 何をしたら体重が減るのか悩んでる😑 昨日からウォーキングも取り入れることに 少しづつ出来る運動増やして 頑張りたいと思います\(＾０＾)/ 皆のTwitterとか見てて励まされてます😭 本当に仲間がいるって幸せです！！ ありがとうございます(
ダイエット順調に進んでいます🙌 前々から言ってますが… 体重が全く落ちなくなりました😭 体脂肪だけ減っていく現象に陥っていて ちょっと不安になってたりもします。 調べた感じ、体脂肪がある程度落ちたら 体重がガクンと減ると書いてあり 大丈夫かなーってもなっています😌 ダイエット始めた頃は 色んな壁にぶつかるけど継続は力なり 絶対変わる日があると信じてる😑 あと最近リングフィットが 長くやれるようになっててきた！ 色んなメ
ダイエット 17日目です！！ ようやく2週間を迎えました😌❤️ 何やかんや体重はずっと停滞してるけど 体脂肪はスルスル落ちています\(◦˙-˙◦)/ リングフィットは毎日欠かさずやってる！ 体調にもよるけれど 続けれるように努力はしています。 そして今日はプールにも行ってきました😉 少しづつの積み重ねだと思ってるから 体重変わらなくてしんどくても いつか継続していたら変わると信じて 今日も頑張っていく( ･ᴗ･
ダイエット始めて 16日が経過しました！ まだ見た目と変わってないけど リングフィットやってるからなのか めっちゃくちゃ筋肉痛で色んなところが 動いてるなーって意識はある。 あと何より、体脂肪が日々減っていってて それに驚いている😯 そろそろ筋トレとかもメニューに 入れようかなと思ってます！ Twitterで色々模索して探します🤯 色んな部位が気になるよね〜！ 今週もプール行って動いてこよう🏊♂️ .
ダイエット 15日目です 🐷 意識が少しづつ変わったかな ご飯の量、カロリー計算、少しの運動 これだけでも全然ちがうよね( ･ㅂ･)و ̑̑ 体重はウロウロしていて 特になんか変わった！ってのはないけど 体脂肪が減りつつあるのは とても嬉しい☺️ 体重も減らしたいけど 体脂肪のがやばいからそっちを重点的に やりたいなと思ってる🤔 継続してればいずれか変化はあるから 頑張っていこう( ･ᴗ･ )⚐⚑⚐゛
ダイエット14日目です🤯 今日は水曜日なので、体重測定だったけど 体脂肪減ってるだけで 他は変わらなかったよ( ´ • ௰ • ` ) でも、筋トレとか運動してるから きっとそのうち効果は現れるはず😇！ 期待して頑張ろう\( ´ω` )/ 運動するマットレスが欲しい今日この頃です😑 .
ダイエット 13日目です 🙌 体脂肪が減りつつあります･:*+.(( °ω° ))/.:+ 体重はここ数日変わらずにいるけど 体脂肪の変化は嬉しい♬.*ﾟ 体重も勿論減らしたいけども 気になるのは、体脂肪の多さなので やはりそこを重点的に考えるかな🤔💦 少しづつ変化があるのはとても嬉しい👍🏻♥ 頑張っていきます\( ´ω` )/ リングフィットも順調に出来てるし！ 少しの積み重ねが大切です。 .
ダイエット 12日目 です 🤯 1週間弱続いてて、すごいなって思います！ 昨日なんですか、念願の「リングフィット」 買って貰っちゃいました😭❤️ 今のところ二日やりましたが 運動をいかにしてないか思い知らされる 筋肉痛で体がやばい😓 でも、やることに意味があるので 少しづつ回数こなしていきたいと思います！ せっかく買ってもらったからには メリハリボディになれるように 頑張らなくては\( ´ω` )/ 1ヶ月後の変化
ダイエット開始して11日目経過です☺️ 今日はプールへ行って運動してきましたー！ 3時間ぐらい居て休憩もあったけど めちゃくちゃ動いた🕺❤️ 回数券を頂いたので通えたらなと思う いい運動ですね。 今日はお休みDayなので ラジオ体操やったりエクササイズしたり 少しづつやってみた🤯 成果があるといいなって思う\(◦˙-˙◦)/ 1人ではなかなか続けられないけど 仲間がいることで頑張れる💪 いつも皆さんありがとうございます！
