【誰も語らない！？】ベンチプレス向上の秘訣！

こんにちは！パンプ佐々木です！

皆さん大好きベンチプレス向上シリーズ第二弾！

今回のnoteのテーマはベンチプレスにおける怪我予防とパフォーマンス向上を目指すものとなっております！
・ベンチプレスを伸ばしたい
・ベンチプレスをすると腰が痛くなる
・ブリッジが高くならない
こういったお悩みをお持ちの方におすすめ！ベンチプレスを向上させるウォーミングアップ〜下半身編〜となっております！

『え？いやいやいや！ベンチプレスって上半身の種目でしょ？』

と思ってるそこのあなた！実にもったいないです！

たしかに、ベンチプレスは上半身のトレーニングであることに間違いはありませんが、だからといって下半身を蔑ろにして良いわけではありません！下半身が整っていないと、パフォーマンスは上がらないばかりか、最悪、怪我をしてしまう恐れも…。
一体なぜ…？

本noteをお読みいただければ、ベンチプレスにおいて、なぜ下半身が重要なのかを理解することができます！
また、実際にどのようなウォーミングアップをすれば良いのかを知ることができ、明日からの胸トレが充実すること間違いなしです！

それでは、早速いきましょう！

前回の上半身編をまだお読みでない方はこちらもチェックしてみてください！
→【保存版】ベンチプレスを向上させる最強のウォーミングアップ

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まずは、ベンチプレスの基本的な姿勢についてみていきましょう！
多くの教本では、ベンチプレスの開始姿勢について、