そのハムストリングのストレッチ、要る？-可動域検査の罠-

こんにちは！
パンプ佐々木です！
みなさん、整えてから鍛えていますか！？

新年始まってしばらく経ちますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか！
本年も一緒に学んでいきましょうね！
どうぞよろしくお願いいたします！

さて、本日のテーマはハムストリングのストレッチがテーマです！

このような画像やシーンを、一度はご覧になったことがあるのではないでしょうか！

ハムストリングのペアストレッチ

トレーナーやセラピストのプロフィール写真などでよく見かけますよね！
僕も一時期プロフィール写真にしていました！

”ペアストレッチと言えば！？”

の代表格とも言えるこのストレッチ、主にハムストリングを狙う目的で使用されますよね！

またアスリートやトレーニーの中でも、セルフストレッチとして、このようなストレッチもよく見かけますよね！
台などの上に足をかけて、背骨のニュートラルを保ったまま、骨盤から上体を傾けるこのストレッチ！

ハムストリングのセルフストレッチ

これも立派なハムストリングのストレッチですよね！

ですけど、これらのストレッチ…

本当に必要ですか？

ということをテーマに本記事ではお話しして参ります！

もちろん、ストレッチも正しく実施できれば効果は高いです！
ただ必要のない人が闇雲にストレッチをすることは時間を浪費する可能性も高いですし、もちろんマイナスに働くこともありますよね！

本記事は、トレーニングに精通する全ての人に知っておいて欲しい考え方になります！
知らないことで後悔したくない方はぜひ！
かなり噛み砕いて分かりやすく説明しておりますので、どうぞ最後までお付き合いください！

本記事のおすすめ度
【トレーニー】★★★★★
【トレーナー】★★★★★

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さて、まずはこのストレッチ、

"どんな人に必要か？"