【ワンランク上の肩トレへ】プレス動作で三角筋を発達させる至高のコンディショニング

みなさん！

整えてから鍛えていますか！？

こんにちは！
パンプ佐々木です！

ボディビルシーズンも終盤に差し掛かり、オフ期のトレーニングに切り替わってきた方も、かなり多いのではないでしょうか！

オフ期のトレーニングが、来年のステージでの身体を決めるわけですから、ここが頑張りどころですよね！
減量をあけた皆々様は、枯渇した身体に豊富な栄養も入ってきて、とても楽しいトレーニングライフを送っていることでしょう！
減量中は摂取エネルギーが少ない状態ですから、力を出しにくく、どうしても高重量から逃げがちになってしまいますよね。
重さも扱えず、モチベーションも上がらないので、高回数でなんとか誤魔化す日々…。
減量が終わればそんな日々から一転！
そこに高栄養が入ってくるのですから、もう高重量トレーニングも楽しいはず！

ただ…
本当に入ってくる栄養に比例してパフォーマンスも伸ばせていますか？

元気にトレーニングはできているけど、体脂肪が増えてるばかりで、本当にこのままで大丈夫か…？
あれ？思ったより重量伸びてない…？
なんなら肩に違和感も出てきたぞ…？

そんな不安と向き合い始めている方も多いのではないでしょうか！

そう、筋トレのパフォーマンスを左右するのは、栄養だけではないですからね！
高いパフォーマンスに見合う身体の機能が伴っていないことには、どうしても筋トレによる身体への変化は起こしにくいのです！

だからこそ僕は、整えてから鍛えるを提唱しているわけです！

ハードな筋トレ(鍛える)に耐えられる強固な身体を作る(整える)

これが怪我を最小限に抑え、トレーニング効果を最大化する秘訣だと信じています！

ということで、本日の記事は肩トレ前の整えにフォーカスした記事となっております！

解剖学（基礎知識）しか勝たん！

をテーマに、トレーニーの方々のコンディショニングの引き出しを増やせるよう、明日から使える種目を解説していきます！

ハイパフォーマンスで筋トレすることで、まん丸い肩を作りたい！

そう想うそこのトレーニー！
ぜひ最後までお付き合いを！

本記事のおすすめ度
【トレーニー】★★★★★
【トレーナー】★★★★☆

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