ヨガスタジオの選び方！大事な6つのポイント

ヨガスタジオに通おうと思ってはいても、色々なタイプのヨガスタジオがあり、どこを選べば良いのか迷ってしまいますよね。

ヨガスタジオを選ぶときに大事なことは、目的に合うレッスンがあり、通い続けられることです。「ダイエットのために体を動かしたい」「メンタルを安定させたい」など、ヨガスタジオに通う目的は様々です。でも、達成できるまで続けなければ意味がないですよね。

当記事では、目的に合う続けやすいヨガスタジオを選ぶための大事なポイントを6つご紹介します。
注意すべきポイントが明確になり、ベストなヨガスタジオを見つけられることでしょう。

なぜヨガスタジオに通うのか

オンライン授業などを利用すれば、ヨガを家にいながら学ぶことができます。「手間と時間をかけてわざわざヨガスタジオに通う意味はあるの？」と思ってしまいますよね。

ヨガスタジオに通うメリットは下記の3点です。

• インストラクターから的確な指導を受けらる

• 日常から離れた環境で集中してヨガに取り組める

• 他の生徒と一緒に受けることでモチベーションが高まる

オンラインヨガでは画面越しでの細かい指導はむずかしく、間違った方法のまま覚えてしまうリスクがあります。一方でヨガスタジオでは、インストラクターから正しい方法を丁寧に指導してもらえるのがメリットです。

ヨガスタジオは、ヨガに集中するための環境が整えられています。家では他のことが気になって気が散ってしまうという人も、自然と集中力が高まることでしょう。また、真剣にレッスンに取り組む他の生徒の人たちからも、良い刺激を受けられます。

ヨガスタジオの選び方

ヨガスタジオを選ぶときは下記の2点を確認しましょう。

• 目的に合ったレッスン内容か

• 通いやすいかどうか

ヨガには色々な種類があり、効果も違います。効果はすぐには出ないので、通い続けられるスタジオを選ぶことが大切です。

常温かホットか

ヨガには、常温ヨガとホットヨガがあります。大まかな違いは下記の通りです。

• 呼吸を深めてむずかしいポーズにも挑戦したい人には常温ヨガ

• たくさん汗をかいてすっきりしたい人、体がかたい人にはホットヨガ

常温ヨガは25℃前後の過ごしやすい温度で行います。リラックスでき、自然と呼吸が深まります。

体に負担がかかりすぎないため、むずかしいポーズに挑戦しやすいことも特徴です。「色々なレッスンを受けてみたい」という人は、初級者から上級者向けまで幅広くレッスンが用意されている常温ヨガがおすすめです。

ホットヨガは温度39℃前後、湿度60％前後の蒸し暑い環境の中で行います。たくさん汗をかき、デトックス効果をより感じることができます。

また、体があたためられ体が動かしやすくなるため、体がかたい人にもおすすめです。

ただし、ホットな環境の中では呼吸が浅くなりがちなことや、汗ですべって危険なことから、むずかしいレッスンはあまり用意されていません。「上級者向けレッスンにも挑戦してみたい」という人には注意が必要です。

レッスンの種類

ヨガのレッスンには、ゆったりしたものから運動強度が高いものまで様々なので、自分の目的に合うレッスンを選ぶことが大切です。

ダイエットが目的であれば運動量が多いものを選びましょう。「パワーヨガ」「アシュタンヨガ」は、体を大きく動かすため、エクササイズ効果が期待できます。

リラックスしたい、運動は苦手、という人には、リラックス系や初心者向けのレッスンがおすすめです。「陰ヨガ」「リストラティブヨガ」は、ゆったりした動きが中心のため、無理なくレッスンを受けることができます。

レッスンの時間帯

それぞれの生活スタイルにより、レッスンを受けられる時間帯は限られます。希望の時間帯にレッスンが設定されているか、事前によく確認しましょう。

また、時間帯ごとに参加者やレッスンの雰囲気が変わります。

例えば、朝が早いスタジオでは、朝7時頃からレッスンを受けられる所もあります。アクティブにヨガに取り組む中級以上の人が多い傾向です。

平日日中の時間帯には、主婦や平日休みの会社員が多く参加しています。人数が少なく参加者も固定されやすいため、参加者同士で仲良くなることも。

夜間レッスンの参加者は、仕事帰りの会社員が大半です。混雑しますが、毎回色々な人達が集まるため、普段の日常にはない刺激を受けられるという側面もあります。

通いやすさ

ヨガは、効果が出るまで続けることが大切です。途中でやめてしまわないよう、ライフスタイルに合う、通いやすい場所にあるスタジオを選びましょう。

出勤前や仕事終わりに通いたい人は、職場の近くにあるヨガスタジオがおすすめです。朝早く、または夜遅くまで利用できるかどうかも、併せてチェックしておきましょう。

休みの日も通いたい人は、家の近くのヨガスタジオを探してみてください。電車やバスなどを利用しなくても通うことができる、徒歩圏内の場所にあればベストです。

キャンペーンの有無

ヨガスタジオでは、色々な入会キャンペーンを行っていることがよくあります。適用されるかされないかで、支払う金額に大きな差が出てしまいます。特に初期費用を抑えたいという方は、よりお得に始められるキャンペーンを行っているヨガスタジオを選ぶことも1つの手です。

キャンペーンの例として、下記のものがあります。

• 入会金・事務手数料無料

• 3か月レッスン料無料

• 友達紹介でレッスン料割引

• 他社から乗り換えで2か月レッスン料無料

チャンスを逃さないためにも、入会を決める前にHPなどをしっかりとチェックしましょう。

体験レッスン

ほとんどのヨガスタジオでは、入会する前に参加できる体験レッスンが用意されています。体験レッスンを通して、スタジオの雰囲気やレッスン内容の相性などを確認できるので、積極的に利用しましょう。

体験レッスンは、誰でも気軽に参加可能です。HPや電話で予約でき、料金も1000円前後です。タオルや着替えも用意してくれる場合が多く、手ぶらで参加することができます。

ただし、体験レッスンの後、入会を強くすすめられる場合もあります。断る自信がない人は、入会する覚悟ができてから体験レッスンに参加することをおすすめします。

ヨガを覚えて充実した健康ライフを！

ヨガスタジオを選ぶときに確認するべき大事なポイントは、目的に合うレッスンがあり、通いやすいことです。

また、効果を実感できるまで続けることが大切です。レッスンの時間帯や、ヨガスタジオの場所など、通いやすさのチェックも忘れずにしましょう。

ぜひぴったりのヨガスタジオを見つけて、体も心もほぐしながら、健康的な毎日を送ってください。