誰かにイライラしているとき

誰かにイライラしている時は
自分を見てあげて欲しい。

自分にイライラしていることが
ほとんどだから。

私は、お休みの日にダラダラしている旦那が許せなくて。
お休みの日に何で寝てるの！
何でスマホばっかりいじってるのってイライラしていて。

私はというと、
たまった洗濯物を1人で干していました。

どうして私だけやってるの？
どうして手伝ってくれないの？
心の中はイライラでいっぱい。

もっともっと自分の気持ちを探っていくと、

本当は助けて欲しい
手伝って欲しい
休みの日は私もゆっくりしたい

本当は家族と仲良くしたい
だったんです。

ネガティヴと言われる感情の根っこには
自己否定があって。

人は鏡というけど
本当にそう。

イライラしているときは、
ただ、
あぁ〜私はイライラしているんだな、と
自分を見てあげる。
見てあげることが自己受容。

そして、今できること、
やりたいことをする。

イライラしていても大丈夫。
イライラがなくならないと幸せになれない、
というわけじゃない。

イライラしていても、幸せになることができるから。

自分を見つめる眼差しを少し緩めてあげてください。

読んでくださり、ありがとうございました♪