本を読むだけじゃ意味がない？成長するためのアウトプット術

こんにちは！
最近読書習慣が身についてきたぷりんちゃんです🍮

私が読書を習慣化できるようになったのはこの本のおかげ👇

2月に入って早速1冊読み終わったので、感想を書いていこうと思います！
今回読んだのは『アウトプット大全』。精神科医の樺沢紫苑さんが書かれた本で、“アウトプット”の方法について80個も紹介されています。
だから、自分にピッタリ合うアウトプット方法が必ず1つは見つかるはず！

この本を読む前の私は、「アウトプットって具体的にどういうこと？」とぼんやりしたイメージしか持っていませんでした。
でも読んでみたら、「あれ、私って意外とアウトプット型だったんだ！」と気づきました。
80個の方法の中で、すでに無意識にやっていたものも多く、「もっとこうしたら良くなりそう！」と思えた方法もたくさん！
そこで、今回は私が特に面白いと思ったアウトプット方法を3つ紹介します。

そもそもアウトプットはなぜ大切なの？

皆さんは本を読みますか？
たくさん読む人、たまに読む人、まったく読まない人、それぞれいると思いますが…

「月に10冊読む人」と「月に3冊読む人」では、どちらが成長すると思いますか？

実は、「たくさんインプット＝成長できる」ではないんです。大事なのは、どれだけアウトプットしたか！

アウトプットとは、「話す」「書く」こと。
本書では、「2週間で3回以上アウトプットすると、長期記憶として定着しやすい」と書かれています。

私は資格勉強が好きで暗記をよくするのですが、覚えたいことを付箋に書いて壁に貼り、目に入るたびに声に出して読んでいます。
1日1回はやっているので、確かに「2週間で3回」は最低ラインだなと実感。

ちなみに、インプットとアウトプットの黄金比率は **3：7** らしいです！

それではご紹介します！

おすすめのアウトプット方法

① 説明する

例えば、本を読んで「なるほど～」と思ったことを人に説明すると、 **意味記憶がエピソード記憶に変わる** そうです！

エピソード記憶とは、「過去にあった出来事や体験、ストーリーとしての記憶」。

勉強でも「なぜこうなるのか？」を教科書で読んで理解したつもりになっていても、それを人に説明できるかは別ですよね。
でも、人に話すことで「自分の理解度が見えてくる」し、「記憶にも定着しやすくなる」ので一石二鳥！

② 引用する

皆さん、本を読んでいて「ハーバード大学の研究によると～」とか「▲▲研究所の論文では～」といった文章を見たことありませんか？

実はこれ、 **説得力や信頼性を圧倒的に高めるテクニック** なんです！

でも、いきなりできるわけではなく、日頃から引用元をストックしておく必要があるので、ちょっとハードル高め…。

面白いなと思ったのが、 **「Googleブックス」で本や書籍の引用を探せる** ということ。
「あれ、どの本に書いてあったっけ？」と思ったとき、検索すればすぐ見つかるのは便利！

③ 怒りをコントロールする

アウトプットには「感情」も含まれます。

笑う、泣くは **良いアウトプット** として紹介されていましたが、反対に「怒り」は **人間関係の悪化やマイナスの影響** しかない…。

私も怒りをうまくコントロールできず、後悔したことがたくさん…。
アンガーマネジメントの本も読んだことがあるのに、実践できていないのはアウトプット不足だったのかも！？ ここはまだまだ課題だなと反省しました。

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この本を読んで、改めて **「行動すること」が最大のアウトプット** だと気づかされました。

本を読んで「いいこと知った！」と思っても、実際に行動しないと昨日までの自分と変わらない。

私が初めて読んだビジネス書籍は『夢をかなえるゾウ』なのですが、この本にも「読んだだけじゃ成功しない。行動しないと何も変わらない」と書かれています。

📖 [『夢をかなえるゾウ』はこちら]
https://a.r10.to/hFWQvo

そして『アウトプット大全』でも「行動することの大切さ」が強調されていました。
だからこそ、 **読んだだけで終わらせず、この感想をアウトプットとしてnoteにまとめてみました！**（うまくまとめられてるか不安です😢）

📖 [『アウトプット大全』はこちら]
https://a.r10.to/hNMucO

前回読んだ『小さな習慣』は、自然とアウトプットができていて、コミュニティや夫にも内容を話していたので **2週間で3回以上のアウトプットを達成**！やっぱり記憶の定着度が違いました。

ぜひ皆さんも、 **「1冊読んだら1冊アウトプットする」** をやってみてください！
（SNS、手帳、人に話すなど何でもOK✨）

「アウトプットって面白い！」そんなことに気づかされた1冊でした。

ちなみに本書は **1テーマ見開き2ページ** なので、
「1日2ページ本を読む」という目標を掲げている私にピッタリでした😊

興味がある方は、ぜひ読んでみてください！
そして、感想をコメントに書いていただけたら嬉しいです✨

今後も色々な書籍を読んで、アウトプットしていく予定なので、お楽しみに！(*^^*)

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