私の大切にしているウェルネス習慣
2月のブログチャレンジのテーマ
"私の大切にしているウェルネス習慣"
言葉だけで考えると、すごく難しい😓
ブログ書くのはちょっと難しいから、2月はスキップしようかなぁ…🫣と、ちょっぴり逃げ腰でしたが…
"○○すると心も身体も元気になる"
ことを考えたら良いというヒントを頂き、書いてみようと思いました✨
私にとって心も身体も元気になるもの…
おはさんのリアタイ参加
お風呂上がりの毎日トレ(休日は昼間に)
通勤時間(徒歩通勤中)にVoicy美筋ヨガレディオを聞くこと
年に2回、夫と行く旅行✈️
気づいたら、4以外は美筋ヨガ関連だ😳
日々私を元気にしていただき、ありがとうございます😆
①おはさんのリアタイ参加
"起床後の身支度や朝食・お弁当作りを7時までに終わらせる"
という自分との勝負？(ほぼゲーム感覚なのかも？)をしていて、目標達成のためには寝坊ができない💦
おかげで、生活リズムが整ってます👍
ありがたい🙏
②お風呂上がりの毎日トレ
平日は日中に毎日トレをする時間がとれないので、
"お風呂上がりに毎日トレ"
がハビスタになってます👍
(ハビスタにしたことで、続いてる😁)
休日は昼間に時間を見つけて毎日トレをしているのですが、お風呂上がりに何もしないのがちょっと寂しい？感じがして、結局お風呂上がりにも簡単なほぐしはしてるかな？
(1月は毎日トレ皆勤👍2月も今のところ皆勤✨)
③通勤時間(徒歩通勤中)にVoicy美筋ヨガレディオを聞くこと
職場が家から近いので、今は毎日徒歩通勤🚶➡️
基本仕事帰りにVoicyを聴いています。
時々、突然ふきだして笑ってしまうような話が出ることもあり、その姿を偶然見かけた周りの人からはきっと"変な人"って思われているんだろうなぁ…😓
④年に2回、夫と行く旅行✈️
子供達が大学進学で家を出てから、夫と2人の時間が増え、年に2回(年の前半と後半)旅行に行くようになりました。
メインは温泉♨️
ゆっくりお風呂に浸かって、美味しいご飯を食べる。
非日常の、贅沢な時間に癒される🍀
年に何回も行くことはできないから、行ける時に贅沢をする🤭
リフレッシュして旅行から帰ったら、また次の旅行に向けて仕事も頑張れる💪
以上、私の心も身体も元気にしてくれている事でした🍀
来月からはここにさらにHOME が加わる予定✨
美筋ヨガにどんどん元気にしていただきます😆