【目標達成・習慣化】オリジナルな目標達成のうまみ。目標を達成するためのヒント

LINEでこのような質問をもらいました。
https://lin.ee/Wu3qwtc

Oさん相談１：
コミュ力に悩みがあります。コンディションが良い日は人とすらすら話せてこれが続けばモテるのでは？というくらいにはコミュ力が一時的に上がります。
問題はこのコンディションの作り方と維持の仕方が不明です。
不躾ですがどうすれば良いでしょうか。