足首を安定化し、素早いステップワークをマスター
レッスンメニュー
①SEBT
・片足立ちをして、宙に浮いた足を8方向に動かす。
②片脚スクワット
③ジャンプストップ
1.ラテラルジャンプ
2.リニアジャンプ
3.ツイストジャンプ
④ステップワークからシュート
・コーンの間をステップで通って、ドリブルシュート
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①SEBT
・片足立ちをして、宙に浮いた足を8方向に動かす。
②片脚スクワット
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2.リニアジャンプ
3.ツイストジャンプ
④ステップワークからシュート
・コーンの間をステップで通って、ドリブルシュート
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