【心臓に安心を】ミトコンドリア機能を高める踵上げ習慣

中村直樹｜NOVASTヘルスコーチ（予防栄養学アドバイザー）
かかとを上げるカーフレイズというエクササイズをご存知ですか？
とても簡単なこのエクササイズは第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉を鍛える最も一般的な運動です☺️
心臓の負担を軽減できることはもちろんのこと、他にも様々なメリットがあることからアスリートもトレーニングに取り入れています🏃‍♂️💦
ミトコンドリア機能を高めてアンチエイジングにもなるのでとてもお勧めです✨
是非ご覧ください🙇‍♂️

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