正しい姿勢に矯正するポーズ
歩いていると
前かがみな姿勢で歩いていたり
左右にかたむいてあるいたり
なかなか矯正するのが難しいですね
歩行開始時から姿勢が崩れていると
その後の歩行も歩きにくくなり、つまずいたり、転んでしまう危険があります
まずは正しい姿勢に矯正していきましょう!
正しい姿勢に矯正するための壁立ちポーズ
（1）肩甲骨と骨盤を意識して壁につけ、アゴは引いて視線は前に
（2）肩甲骨を寄せて胸を開く
（3）壁と腰の間の隙間がこぶし1つ分程度になるように腹部を引っ込める
（4）膝を伸ばす
（5）腕は体の前ではなく横に沿わせる
（6）体が真上に引っ張られているような感覚で、上半身を伸ばす
一つ一つのポイントを意識して正しい姿勢にしていきましょう。
痛みを起こさない体づくりについてまとめたのでみてみて下さい↓
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