「捻挫しない体を手に入れる３つのエクササイズ」

　丈夫な足首をキープすることは筋肉や脳に気を配るのと同じように大切なことなのです。

　足の怪我を防ぐためにも、ヒトが本来持つ五感以外の感覚である

「固有受容」

をトレーニングすることは大切になってきます。

皆さんも、日常の筋トレにこのトレーニングを取り入れてみてください。

◇まず、この「固有受容」とは何かを説明します。

　まず人間の感覚には、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚とあります。