#運動
身体はほんとに柔らかくなるの？
最近の悩みで多いのが、コロナでのテレワーク、そして運動不足を感じていると。。。
家でできるものと思い、YouTubeでヨガやトレーニングの動画を見ながらやってみても、身体が硬く、ポーズがうまくできないとか、しんどいだけで続けられる気がしませんと。。。
そこでたまにストレッチ（週に1～3回）頑張っているのですが、今のところ身体が柔らかくなったという実感がしない。
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まず柔軟性をアップす
背筋が伸びた正しい姿勢を保持する筋肉│腹横筋トレーニング
腹横筋（ふくおうきん）とは、どこの筋肉か知っていますか？
腹筋群のインナーマッスルとして知られる腹横筋は、呼吸筋として息を吐く際に働きます。
また、腹横筋の中部は体幹をコルセットのように締め付けることで体を安定させる力として関与します。
また、腹圧を高めて排便を補助したり、腰への負担が軽減するといった効果も期待できます。今回はそんな腹横筋のトレーニング方法をご紹介します。
腹横筋の