#ストレッチ
身体はほんとに柔らかくなるの？
最近の悩みで多いのが、コロナでのテレワーク、そして運動不足を感じていると。。。
家でできるものと思い、YouTubeでヨガやトレーニングの動画を見ながらやってみても、身体が硬く、ポーズがうまくできないとか、しんどいだけで続けられる気がしませんと。。。
そこでたまにストレッチ（週に1～3回）頑張っているのですが、今のところ身体が柔らかくなったという実感がしない。
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まず柔軟性をアップす
骨盤のゆがみの症状、チェック方法とエクササイズ
骨盤のゆがみが原因で色々な症状が出てきます。
骨盤の歪みでどんな症状がでるの？
・肩こりや腰痛
・冷え性や便秘
・むくみ
・下腹が出る
・O脚やX脚
・ひどい生理痛
・代謝が悪くなり太りやすくなる
・心の不調
そもそも『ゆがみ』とはどのような状態か。
「ゆがみ」と聞くと、骨がズレているイメージがありませんか。
もちろん、その通りなのですが、注目しないといけないのは「骨のゆが
「しゃがんだ時かかとがつかない…」解消法｜1分でできる簡単ストレッチ
結論からお伝えすると
しゃがんだ時にかかとがつかない時の原因は、
「ヒラメ筋と長母趾屈筋」
ヒラメ筋と長母趾屈筋を１分でできる簡単ストレッチを紹介します！
関節可動域を狭くする原因
何らかの理由により筋肉、筋膜、靭帯、腱などが萎縮したり、短くなったり、癒着したりすることで関節の可動域が狭くなってしまいます。
麻痺や火傷、ケガが起因となり引き起こる場合もありますが、とくに健康上何