#elu
身体はほんとに柔らかくなるの？
最近の悩みで多いのが、コロナでのテレワーク、そして運動不足を感じていると。。。
家でできるものと思い、YouTubeでヨガやトレーニングの動画を見ながらやってみても、身体が硬く、ポーズがうまくできないとか、しんどいだけで続けられる気がしませんと。。。
そこでたまにストレッチ（週に1～3回）頑張っているのですが、今のところ身体が柔らかくなったという実感がしない。
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まず柔軟性をアップす
飲み込み(嚥下)の筋肉を鍛える
飲み込み(嚥下)についてです。
病院に入院中は言語聴覚士(ST)が嚥下訓練行いリハビリしていきます。
家に帰って来て出来る飲み込みの筋力を高める練習についてです
舌骨上筋群について
舌骨上筋群は飲み込み関わる重要な筋肉です。
まずは舌骨とは
甲状軟骨（喉仏）のやや上にある骨です。
舌の骨とありますが、舌に直接着いているわけではなく、間接的に支えている骨です。
しかもこの骨は上下左右