「あなたの価値観を明確にする3つの質問」 〜人生の軸を見つけるためのフレームワーク〜
価値観を明確にすることは、人生目的を見つける上で欠かせないステップです。
価値観は、私たちが何を大切にし、どのように行動するかを決定づける「内なるコンパス」のようなものです。
このテーマをわかりやすく伝えるために、以下の5つの項目に沿って説明します。
価値観を知らないまま進むリスク
「自分が本当に大切にしていること」を意識せずに日々を過ごしていると、選択のたびに迷いが生じたり、どこか空虚感を覚えたりすることがあります。
また、貴重な時間をただただ過ごしてしまい、晩年になってから「ああ、若い時にもっとこうしていれば良かった」と思うことになってしまいます。
とある看護師が見つけた、死を目前とした方の共通する言葉を紹介します。
「期待に応えるよりも、“自分らしく”生きればよかった」
最もよく聞く後悔の言葉。人は、人生が終わりに近づいていることを悟った時、もっと自分らしく生きていたかったと考えるようです。
「あんなにがむしゃらに働かなくてもよかった」
男性のほとんどが語る言葉。多くは自分の子どもたちの幼い頃や、パートナーとの関係を懐かしみ、馬車馬のように働き続けて人生の時間を無駄にしたことに深く後悔していました。
「言いたいことを我慢せずはっきりと口に出せばよかった」
多くの人が人間関係を円満に保つために、言いたいことを我慢しています。その結果、価値観のずれた自分の人生に関係のない人とズルズル付き合っていってしまう。
それは時にストレスとなり、結果として病気になってしまう人も多いようです。
「もっと友達と連絡をとればよかった」
身近な友達の価値に気付かず、自分の生活で手一杯になって、年々大切な友達と疎遠になってしまうこともあるでしょう。
なぜもっと友達関係に時間と努力を費やさなかったのか、みんな死の間際になってはじめて後悔するのです。
「もっと自分の幸せを追求すればよかった」
これも驚くほどよく聞く意見。
死ぬ寸前まで、幸福が選択肢であることに気づけないのです。
古い価値観やルール、習慣に囚われて、慣れ親しんだ快適さや身体的な条件の前に情熱を忘れてしまう。
もしくは変化に臆病になって、他人の真似やいつも通りの自分のままで生きてしまう。
自分らしい無邪気な人生を取り戻したいと、最期になって心から後悔するのです。
価値観を明確にすることで、迷いを減らし、自分らしい人生を歩むことができます。
価値観とは何か？その役割を理解する
価値観は、私たちの行動や意思決定を裏で支える「信念」や「優先事項」のことです。
例えば、「家族が最優先」「成長を大切にしたい」「人に貢献することが喜び」といったものです。
これらが明確になると、自分の人生をどのように進めるべきかが自然と見えてきます。
フレームワークとしての3つの質問
価値観を明確にするためには、自分に問いかけることが大切です。
以下の3つの質問を通じて、自分の価値観を掘り下げてみましょう。
「何をしているときに最も幸せを感じるか？」
過去の経験を振り返り、自分が心から楽しみ、達成感を得られた瞬間を思い出してください。それは趣味かもしれませんし、人との交流かもしれません。幸せを感じる瞬間には、自分の価値観が隠れています。
「絶対に譲れないものは何か？」
家族、自由、挑戦、健康など、自分が絶対に守りたいものは何でしょうか？これを考えることで、人生における優先順位が明確になります。
「どんな時に自分が誇らしく感じるか？」
自分が他人に誇れる行動や選択を振り返りましょう。誇らしい瞬間は、あなたが大切にしている価値観を反映しています。例えば、困難を乗り越えた経験や、人の役に立ったエピソードなどです。
価値観を明確にした先にあるもの
価値観がはっきりすると、次のような変化が起こります。
1.「迷いが減る」
価値観を基準に選択することで、自信を持って意思決定できる。
2.「行動に一貫性が生まれる」
自分の軸に基づいて行動するため、満足感が高まる。
3.「人間関係がスムーズになる」
価値観を共有できる人との関係が深まる。
価値観を知ることは、人生目的を見つける準備段階であり、モヤモヤから抜け出す大切な鍵です。
価値観をどう活かすか
価値観が明確になったら、それをどう日常に活かすかを考えましょう。
価値観に基づいた行動計画を立てる：たとえば、家族を大切にするなら、家族との時間を最優先にしたスケジュールを組む。
価値観を仕事やキャリアに結びつける：自分の価値観を反映できる仕事の仕方を考える。
また、これらを意識的に記録したり、時々見直したりすることで、自分の行動が価値観に沿っているか確認する習慣を作ることも重要です。
まとめ
「何をしているときに幸せを感じるか」「譲れないものは何か」「誇らしい瞬間はいつか」という3つの質問を通じて、あなたの価値観を掘り下げましょう。
価値観を明確にすることで、人生の軸が定まり、日々の迷いが減り、自信を持って進むことができます。
その第一歩を今日から踏み出してみてください！
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